Puipuia mo le tuputupu aʻe o musika - faʻaleagaina ma manuia

E pei ona e iloa, e manaʻomia e le tino o le tagata ni palatini, gaʻo ma gaʻo , ma vitamini ma minerale mo galuega masani. O i latou uma lava tatou te maua mai meaai, ae afai e sili atu le malosi o le malosi e sili atu nai lo mea e maua mai i meaʻai, o le a amata ona pagatia le tino ma, pei ona latou fai mai, "suavai io tatou luma." E matua taua lava mo ia le puipuiga mo le tuputupu aʻe o musika, o le afaina ma le manuia o le a aofia i lenei tusiga.

O a latou mea mo?

O le polotini po o le tuufaatasiga o le porotini mo le tuputupu aʻe o musika e matua mauoa lava. O le mea moni, o le 85% o ia mea e aofia ai le palatini mamā, ma o le isi o gaʻo, carbohydrates, vai ma le tele o mea amino - threonine, valine, leucine, lysine, serine, ma isi. O mea faʻapitoa e taua tele i le tino o le tagata:

• e mafai ona taʻua saʻo o se mea fau fale mo ponaivi, maso ma isi masini. Ona o lo latou le atoatoa, o le musika o le dystroph e mafai ona atiaʻe;
• o le palatini o le toto e aofia ai ma latou tuʻuina atu i gaʻo ma totoga o okesene;
• latou te faia ni siama puipuia. Ma faʻamaʻi lelei, o le tele o faʻamaʻi e le matautia;
• mai a latou sapalai, ua faia ai enzymes ia e nafa ma fefaʻatauaiga;
• aʻafia ai le gaosia o hormones e faʻatautaia ai le endocrine, feusuaiga ma isi faiga.

E le mafai ona faʻapipiʻiina le palatini e le tino ma faʻaauau pea lona gaioiga masani e tatau ona latou sau mai fafo i le ituaiga o mea e pei o aano o manufasi, iʻa, susu, faʻapea foi leki, fatu ma nati .

O i latou e le afaina o latou tino i ni mea ogaoga faigata atonu e le mafaufau i nisi mea e maua ai le protein, ae o tagata taaalo, tagata tino ma tagata e mananao e liua o latou gaʻo i le maso maso manaomia le tele o polotini, a le o lea o le a le maua e le musika le mea saʻo meaai paleni ma o le a "faamago", e pei ona fai mai ai polofesa. E tusa lava pe faʻaopopoina le tele o oloa popo i le taumafataga, o le a le afaina tele ai le maualalo o le mamafa, aua e le o uma uma mai le protein mai le meaʻai ma atoatoa. O le mafuaʻaga lena e iai fusi faʻapitoa faʻapitoa e fesoasoani e foia ai lenei faafitauli.

Protein protein mo le tuputupu aʻe o musika

Mo le tuputupu ae o maso ia ave uma lava puipuiga mo teine ​​ma tama. O le eseʻesega ua naʻo le metotia. O le mamafa o le 1 kilokalama o le mamafa e tatau ona 1 g le fulufulu i fafine, ma ia fausia ai le musele, e tatau ona faaluaina le numera, ma mo tagata faatolu. E tatau ona vaevaeina le aso masani ile 4-5 vaiaso. Ia mautinoa e faʻaaoga le protein aʻo leʻi aʻoga, i le taeao, pe a uma vasega ma le po. Ae ui i lea, i le mataupu mulimuli e na o casein e faʻaaogaina lea e faʻaosoosoina.

I le lautele, e tele ituaiga o porotini: uila, fuamoa, soya, casin ma le pipi. O le sili ona lauiloa o le lauga, lea e mafai ona fautuaina i teineiti. E aoga le ave faʻatasi ma ia i le faletaalo ma ave aʻo leʻi aʻoga, faʻapea foʻi ma le saʻo pe a maeʻa. Faʻatasi ai ma mea uma o loʻo manino, ma o isi meaola e mafai ona avea o se mea e ese ai i le fomaʻi masani. Ae peitaʻi, afai e te inuina popo ma e le auai i le toleniga, o le a leai se aoga i maso maso. O le urinary system o le a na ona aveesea ai i latou mai le tino, o mea uma lava.

Le faʻaleagaina o aʻafiaga mo le tuputupu aʻe o musika

E matua faigata lava ona puipuia le palatini i le tino ma e mafai ona mafua ai le vaivai i le manava, tiga ma le le mautonu. O fatugaʻo, o le mafuaʻaga ona o le tele o taimi e le mafai ai ona faʻavaivaia a latou galuega, o loʻo mafatia foi i se avega mamafa. E le gata i lea, e tatau i se tagata ona manatua pea le lamatiaga o allergies ma le lamatiaga o le faatauina o se oloa le atoatoa e aofia ai mea faʻapipiʻi, GMO ma mea na faaleagaina.