Palu falaoa - o se manatu lelei mo se meaai vave ma lelei, se taumafataga o le taeao po o le 'aiga o le afiafi, pe afai e leai se taimi e kuka ai meaʻai sili ona faigata. O le faʻatumu e mafai ona avea ma se mea e fetaui ma mea e fiafia i ai poʻo nisi oloa talafeagai e maua.
E faʻapefea ona fai falaoa?
O le falaoa suamalie e faʻaleleia ai le tofo e masani ona tao i totonu o le ogaumu pe auina atu foi ma le faʻatumu mo ni nai minute ile microwave.
- E tatau ona tipi le taʻavale i le afa i luga, pe na o le tipi ese le pito i luga ma solo ese nisi o pulupulu, ma tuʻu ai le laulau latalata i le paʻu pe tusa ma le centimita le mafiafia.
- O nisi o pulupulu e faaopoopo i le faʻatumu pe faʻaaogaina mo le kukaina o cutisi poʻo isi ipu.
- O le tele o taimi mo le sauniuniga o meaʻai e faʻaaoga ai sogi oloa o soʻo se ituaiga, kuka pe tao tao, faʻapipiʻi le tipi i le kulimi kuka.
- O i latou e alolofa i iʻa e pei o le falaoa falaoa ma ni moa kuka ma le mama.
Baton paʻu i le ham ma le sisi i totonu o ogaumu
Saunia se paluga falaoa i totonu o le ogaumu ma le sisi ma le ham poʻo le soisi o le a faia i ni minute, aemaise lava pe a uma mea uma mo le faʻatumu. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina falaoa, ananafi ma i lenei tulaga, o le a sili atu ona manaia ma manaia. I le faatumuina e mafai ona faʻaopopo lanu, fugalaau falai.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- ham - 400 g;
- sisi - 150 g;
- tamato - 1-2 pcs.
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- greens.
Sauniuniga
- Otioti le pito i luga o le falaoa, vele ese le tino i totonu, lubricate le muaʻi suauu.
- Toa ham ma tamato, faaopoopo greens, 2/3 sisi kuka, mix.
- Faatumu le areto falaoa ma se masini, ia sasaa i luga luga o toega.
- Pipi se paluga falaoa i le ogaumu i le 200 tikeri mo le 10 minute.
Palu falala ma le totoina - fua
Afai e te le manaʻo e faʻaaogaina le ogaumu, ua oʻo i le taimi e saunia ai se falaoa falaoa ma le togi. O iinei e mafai ona e faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga lelei o iʻa ma le pata ma aniani. Afai e manaʻomia, e mafai ona suia le mea mulimuli i fulufulu lanumeamata poʻo palota, lea o le a faamalūlūina ai le tofo ma sili atu ona maaleale.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- togafiti - 300 g;
- pata - 200 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 50 g;
- masima, dill, aniani lanumeamata.
Sauniuniga
- Otioti i luga o le falaoa, solo le paluga, faʻafefiloi i laau afu ma le pata omea.
- Faaopopo i ai le fasi kuka, fuamoa, kokoti kuka.
- Faʻumu i le tele o le leai o se mea i le falaoa, tuu faʻatasi faʻalua, afifi i ata.
- Tuu le falaoa vela mo le 2 itula i le pusaaisa.
Baton paʻu i meaai kuka
Palu falaoa - o se fua e faigofie ona faia i le i ai o iʻa po o aano o manu. E mafai ona fufuluina fuamoa, o le sliced sweet Pepa Bulgarian, o aʻa ma aʻa ma aniani, ituaiga uma o laulaau fou ma mea faaopoopo i le ituaiga o sisi kulimi mafiafia poo fasi pepa mama.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- meaʻai kuka - 1 le;
- pata - 100 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- riki - 1 pc.
- pasili, aniani lanu meamata ma moa - 1 pai;
- kāloti ma pepa suamalie - 1 pc.;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Tipi le falaoa, aveese le pusa.
- I totonu o le pusa o meaʻai faʻapipiʻi faʻapipiʻi i le suamalie, kulimi suamalie, laulaʻau kuka ma le kuka, fuamoa o le eleele.
- Fuga le aniani i kāloti, faʻaopoopo i le pito o le Bulgarian pepa, faʻalautele i totonu o le faʻatumu, faʻafefiloi.
- Faatumu i se vaega tele o le leai o se mea i totonu o afa o le falaoa, faaopoopo faatasi, afifi i ata.
- Tuu le falaoa pusa i le pusaaisa mo le 2 itula.
Palu falaoa i sausago
E tumu i falaoa, pe a manaʻomia ona e iloa se meaʻai vave ma faamalieloto ma fafaga le aiga fiaaai. E mafai ona e faʻaaogaina se palanikeke, se taamilosaga lanu poʻo se keke poʻo se falaoa atoa o le falaoa . Afai e maua, e mafai ona e faaopoopoina ni nai olive iti, ma gaʻo le falaoa i totonu o le sau.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- sausagesi - 3 vaega;
- sisi - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani lanu meamata - 1 pai;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- ◊Oti le pito i luga o le areto, ma 'oti le mumu.
- Sinkink sausages, aniani lanumeamata.
- Faʻaopopo le sisi eleele i le faʻatumu, talepe fuamoa, faaopoopo le masima, pepa, faʻafefiloi, faʻatumu le faʻafefiloi i le paʻu o le falaoa.
- Pipi falaoa i le ogaumu i le 200 tikeri 20 minute.
Palu falaoa i le sisi
Lisi le paluga falaoa i totonu o le ogaumu ma le sipisi e mafai ona avea o se faaopoopo i se salati malamalama, isi ipu ma meaʻai. E mafai ona fetuunai le maualuga o ipu vevela ma piquanti e ala i le fesuisuiai o le taulaiki, fugalaau fou pe mamago, poʻo le faaopoopoina foi o se fasi lanu mumu mumu i le faʻatumu.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- sisi - 200 g;
- pata - 150 g;
- keleni - 4 nifo;
- pasili, pi - 0.5 pai;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le pata uamea, greens tapa ma le kalaka.
- Aʻau tipi i totonu o le nofoaga, tuʻu i le tipi o le kulimi kuka ma sasaa atu se paluga kulimi.
- Faʻapipiʻu le falaoa i le pusa sisi ma tuʻu mo le 15 minute i totonu o se ogaumu vevela.
- Faʻasaga le pepa ma tuʻu le meaʻai e enaena mo le isi 5 minute.
Baton paʻu i moa
Ina ia faia le falaoa tao taofi, e mafai ma le moa kuka, kuka ai. O meaai sili ona manaia o le a sau mai le moa moa, pe afai ei ai. Pe a fagaina le oloa, e mafai ona e faʻaopopoina ni fatulaʻau laiti o selelale, pusa pepa logo, ituaiga uma o aʻa poʻo peʻa lanumeamata.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- moa moa po o le saunia o aano moa - 50 g;
- sisi - 100 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- garlic - 2 nifo;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Fuga riki ma kāloti.
- Faʻaopopo meaʻai moa, siʻosiʻomaga, fasi meaʻai mo le 10 minute, faʻamaʻi paʻu.
- Faʻafefiloi le toast ma le kalama, otaota ma le kulimi kuka, faʻatumu le faʻafefiloi ma se falaoa, faʻasolo vave le paluga muamua.
- Faʻafei se falaoa e kuka i le ogaumu mo le 10-15 minute i le 200 tikeri.
Palu falala - fua e aunoa ma le taoina
Ina ia faia le falaoa falaoa e aunoa ma le tao tao e mafai ona faia, pe a faʻapipiʻiina, ona faʻaopopo lea mo saufe sofe i luga o le mayonnaise poo kirimi kirimigi, ua saunia ma le faaopoopoina o mea manogi, garlic, greens fou. Aʻo le i auauna atu, o le meaʻai e totoe mo le 1-2 itula e faʻafefete ma salu faatasi ai ma suamalie ma mea manogi.
Meaʻai:
- falaoa - 1 fasi pepa;
- meaʻai tunu, sooga pe ham - 300 g;
- salu lapisi - 100 g;
- mayonnaise ma ketchup - 50 g;
- garlic - 2 nifo;
- Itu Italia - 1 piniki;
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
- Otioti le falaoa, solo le pusa.
- Faʻafefiloi le mayonnaise ma le ketchup, keleka ma laau, sasaa le sisi i luga o le falaoa i totonu.
- Pipi le fasi, soisi poo aano o manufasi, faaopoopo le sisi, greens, faatumu le tumu i se falaoa, sasaa luga o fausaga ma toega o le sauuga.