Bulgarian pepa - mea faʻaoga caloric

E toaitiiti tagata latou te iloa o pepa Bulgarian pele uma e sau mai Amerika Tutotonu, lea ua tupu ai e pei o se laau lauiloa. E latalata i le itu i matu, o le pepa o se faʻalausaga taʻitasi. Aisea na amata ai ona taʻua lenei pepa o le Bulgarian, ma o fea le fesootaiga ma le Paseka - e leai se tasi na te iloa. O le Bulgarian pepa e sili ona lauiloa i o matou eria. E i ai se mea e le masani ai, e fetaui lelei ma isi oloa, ae peitai, i soo se foliga tatou te kuka ai, o le a maua ai pea se tofo lelei ma le manogi. O Bulgarian pepa e mafai ona 'aina e pei lava o lena, e mafai ona e tipi i salakeke, fry, kuka, kuka, aua o soʻo se togafitiga e tumau pea le lelei ma aoga.

Bulgarian pepper, o le kalori o loʻo i ai le 20-30 kcal mo le 100 kalama, o se vaega sili lea o le taumafa o le slimming. E le gata i lea, o le pepa suamalie e aofia ai le tele o vitamini, mo se faataitaiga, E, A, R, K, H, C, faapea foi se vaega o vitamini B. I le faaopoopo atu i vitamini, e mafai e le Bulgarian pepa ona mitamita i le i ai o fiber ma protein, carbohydrates ma minerals, Potassium, calcium, zinc, magnesium, uʻamea, manganese ma le tele o isi.

O le a le mea o le kalori i le pepa lanu moana Bulgarian?

O aiga lelei latou te iloa o pepa suamalie e mumu, moli, samasama ma le lanumeamata. E ese le lanu mumu ma soʻo se isi lanu pepa? O le mea moni, o lanu mumu ma lanu meamata, ma samasama, ma moli o fua o le laau e tasi. O le lanu o le pepa e faalagolago i lona tulaga ma le taimi o le totoina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le pepa lanumeamata e itiiti le suka, e talitonuina o le sili ona maualalo o kalori. O le lanumumu o se fualaau aina ma le tele o suka, o le sili lea o le caloric. Lanu samasama ma le moli - o se filifiliga filifiliga lea. Mai lenei mea e mafai ona tatou faʻamaonia le fia calories i le pepa Bulgarian - e tusa ma le 20 kcal i le pepa lanumeamata, lata i le 29-30 kcal - i le pepa mumu. Lanu samasama ma le lanu moli e sili atu lona taua ile caloric - e tusa ma le 25 kcal. Manatua o le kalori mea o le mumu Bulgarian pepa, e pei lava o isi oloa, ua fuafuaina i le 100 kalama o le oloa, o lona uiga, afai o le 100 kalama e tusa ma le 25 kcal, o lona uiga i kilokalama o le ai ai pe a ma le 250 kcal.

E aoga tele le 'ai o le pepa suamalie i foliga masani. O le taimi nei o loo i ai se tele o salati i le Bulgarian pepa, lea e maua ai se mea faapitoa ma le tofo. Calories i le Bulgarian pepa e le faʻaleagaina ai i latou e taumafai e aveesea le mamafa . Aua e oʻo lava i le fua o le vevelaina e le mamafa tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le kalori mea o loʻo i le pepa fuʻa Bulgarian e le sili atu i le 30-31 kcal.