O le meaai meaai i luga o se isi taumafataga ua fausia i se auala e aveesea ai le mamafa o le mamafa e le afaina ai le soifua maloloina. Kilograms o le a alu ese malie, ae mafai ona e ausia ni taunuuga lelei. E talitonu tagata 'ai meaʻai e iai meaʻai e le mafai ona tuʻuina i totonu o se ipu se tasi pe afai e te manaʻo e lafoai le mamafa o le mamafa.
Taʻiala o taumafa mo meaʻai eseese mo le mamafa o le mamafa
Ina ia ausia taunuʻuga, e tatau ona faia le lisi autu, tuʻuina atu nisi o mataupu taua:
- O oloa uma e vaevaeina i nisi o vaega laiti, lea e le mafai ona tuʻufaʻatasia i le tasi ipu.
- O le lisi e tatau ona faʻavae i luga o meaʻai e tele ai filo.
- O le tele o gaʻo ma gaʻo paluga e tatau ona faʻaititia i se mea maualalo.
- E le mafai ona faʻapipiʻi meaʻai ma meaʻai gaʻo i le tasi taumafataga ma o meaai lelei mo i latou e le faʻaituau.
- E tatau ona faʻaeseese mea suamalie, gaʻo, meaʻai, suamalie mai le menu meaai mo aso e 10, faapea foi ma isi mea e afaina ai le ata.
- O fua e fautuaina e ai i luga o se manava gaogao ma avea o se meaʻai i le va o meaai masani.
- E taua foi le inuina o le tele o vai, ae naʻo le va o meaai autu, ae i le taimi o le taumafataga e le mafai ona e faʻaaogaina le vai.
O le taumafataga puupuu o meaai eseese o se filifiliga mo le 10 aso. E lelei mo tagata ua taʻua o le amataga. O le aano o le auala e faʻaalia ai le tuʻufaʻatasia o le tele o meaʻai:
- I le tolu aso muamua e fautuaina ai e 'ai meaai e tele ai filo, o lona uiga, fualaau aina ma fualaʻau.
- O isi aso e tolu e sosoo ai o le protein, o lona uiga o le lisi e talafeagai mo aano o manufasi, meaʻai susu, pi, ma isi.
- O le aso lona fitu e pei o le lafoaia ma e mafai ona 'ai naʻo sina siʻisiʻisi gaʻo.
- O le lisi o aso e tolu o loʻo totoe e tatau ona aofia ai oloa e aofia ai le tele o gaʻo vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, cereals, vegetables , etc.
O le faʻamalieina o se taumafataga faapena, e mafai ona e faʻaumatia pe tusa o le ono pauna faaopoopo, ae faʻalagolago lava i le mamafa muamua.