O le siloti e taua tele pe afai ei ai ou faafitauli tau fatuga poʻo ua e filifili e aveesea le mamafa. Ole suamelo o se nofoaga manaia ma matagofie mo le lauina o aso. O lenei faleteuoloa o vitamini ma minerale o le a fesoasoani i le faaleleia o le metabolism ma faaleleia atili ai le lavelave, ae o se mea e faafouina ai le vevela o le taumafanafana!
E faʻapefea ona faia le suamalie i le fale?
Mo tagata amata, filifili se paʻu paʻu mafiafia. Tatou faʻamamāina le tino mai le peʻa ma ponaivi, ma tuʻuina atu i totonu o le suʻi, e sili atu le viliina - ia togi le sua i le kulimi kulimi. I le tulaga o se suʻi masani masani, e mafai ona e toe faʻasalau le tino ma toe togi le sua i le gau. E tatau ona inu le vai tilotilo i le taimi nei, e aunoa ma le tuua "mo le taimi mulimuli" e oʻo lava i le pusaaisa. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo atu i ai isi suamalie, paʻu o le suka poʻo le vai minerale ma le kesi - maua ai se inu malosi moni!
Fua mo le suamalomilo mo le taumalulu
E ui lava e le taatele ma e le iloa e tagata uma, ae o le suamalie, e pei o isi fualaau aina po o fualaau suamalie, e mafai ona puipuia ma inu i le taumalulu. O le mea moni, o le tele o mea aoga aoga e mautinoa lava ua leiloloa, ae o loʻo tumau pea ona aʻafia, togafiti ma le tau mafanafana.
Meaʻai:
- pulupulu o le siloti - 8 kg;
- suka - 300 g;
- citric acid - 10 g.
Sauniuniga
Pelu pulupulu e aunoa ma ni lua tatou te olo i le puree, faaopoopo le acid citric ma le suka, ma auina atu i le afi. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le kesi i le pito i lalo ma kuka, faʻavevela mo le 5 minute. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻauluina le apu, keke poʻo le paʻu o le susu , ona e manaʻomia lea ona faʻapena sina mea itiiti. Matou te sasaa atu i luga o fagu vailaʻau ma faʻasolo i luga i mea uʻamea. Ua saunia le suamelo! Mai le aofaiga o loʻo faʻamaotiina i le fua, e tusa ma le 5 lita o le suavai e maua mai ile atunuʻu.
E faʻapefea ona saunia le suamila i totonu o se kuka kuka?
O le isi auala e faasao ai le suamalie o le kuka i totonu o le kuka kuka. Ina ia faia lenei mea, sasaa i totonu o le tolu lita ole vai i le pito i lalo o le sokovarki, ma faʻatumu le pito i luga ma se paluga o le siloti e aunoa ma ni fatu, tipi i totonu o ni vaega tetele. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo sina suka, ae ia manatua o le sua i totonu o le sua e sili atu ona suamalie ma sili atu lona mafaufau nai lo le suamalie na gaosia e le suʻi. Matou te tuʻuina le iunite i le afi ma pe a mavae sina taimi e amata ona tuʻuina atu le susu o le ola e ala i se pusa faapitoa. Talu ai e leʻi faʻafefiloi lenei suavai, e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo se taimi umi e aunoa ma le suia o lona tofo.
Oona mai le pusa omea
O le a matou faia se faʻanofo i le taimi e tasi - o le sua mai le paʻu o le tilotilo e mafai ona saunia sei vagana o le mea e te mautinoa ai le mafuaʻaga o fualaau aina. A leai, o le lamatia ae le o se paluga o le vaitamini e maua ai le maualuga o le fua o le palapala ma isi, ae le o mea aoga sili ona aoga.
Ma o le saunia o le sua suamalie e matua faigofie lava! Nai lo le lafoina o meaʻai, sei tatou pasi atu i le suʻi ma maua se vai inu fou, lanumeamata ma le faʻasalaina. E mafai ona e faʻafefiloi i le suamalie seleni i le ratio 1: 1 pe faʻaopopo foi le pipi o le kanila pulupili i totonu o se masini toto. I soo se tulaga, e manaia ma aoga tele!