Mea taumafa taumafa o le a fiafia i ai tagata uma e fiafia i meaʻai a manu, lea e tutoʻatasi mai le taumafaina o le suamalie, aua o lenei taumafataga e matua faʻateʻa ese ai vailaʻau faʻamalosi faigofie. O taumafa uma ua fausia i luga o le faateleina o le polotini, aisea e amata ai ona faaaoga e le tino le mea autu o le malosi, ae o le gaʻo gaʻo na faaputuputu muamua. O le taumafa e faʻamaoni: afai e le itiiti ifo i le tasi na solia ona mataupu faavae, e mafai ona e toe amata uma.
Meat Diet for Weight Weight Loss
O le taumafataga ua mamanuina mo le 10 aso, lea e le tatau ona galo ia te oe le inu i se fagu vai lita 1.5-aso i aso uma ma tausia lelei tulafono uma ua fuafuaina. O lenei taumafataga e lelei mo le tautoulu, pe a faʻatau atu le tele o fuālaau faisua. Latou te manaʻomia ina ia mafai ai ona maua le paleni saʻo ma ia le faʻaleagaina le tino ile leai o fiva.
E sili atu ona saʻo le taʻua o lenei mea taumafa ma fualaʻau, aua o le a na o nei mea e maua ai le meaai. O lea, o le a se mea e mafai ona e faʻaaogaina?
- vevela aano o manufasi, moa: paluga po o tao tao, vela, moa e aunoa ma le paʻu, popo;
- iʻa e maualalo le gaʻo, tao i le umu ma lemoni, iʻa fagota;
- fualaau faisua fou: tamato, kapisi, kukama, letusi, greens, aniani, pepa logo;
- tao tao po o fualaʻau 'aina: Bulgarian pepa, eggplant, tomato, zucini, squash, broccoli, lanu ma Brussels toto;
- fuamoa - kuka pe falai i sina suāuʻu;
- faatapulaʻa: meaʻai a manu (sausage, sausage, ma isi).
O le itiiti ifo o le 'aina o meaʻai, o le a sili atu le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa: latou te tele le gaʻo, ma o le mamafa o le mamafa e mafua mai i le tapulaa o gaʻo ma gaʻo. I le tino manino o le taumafataga, ua matua faasaina lava. Afai o loʻo e 'ai pea, taumafai e fai i le taeao, ina ia mafai ai ona faʻaalu le taimi e faʻaalu ai kalo i se taimi gaosi.
O meaai mo meaʻai e gaosi meaʻai e aofia ai se vaeluaga - o vaega e tatau ona laiti, ma e tatau ona e 'ai 4-6 taimi i le aso. O le fuainumera o meaai a le aano mo le aso o le a foliga faapenei:
- Breakfast : fuamoa fuamoa ma se salati o fualaau faisua fou.
- Lua 'aiga o le taeao : lanu lanumeamata e aunoa ma le suka, tufaina o salati fualaʻau.
- Taumafa : paluga pipi / tao tao / shish kebab mai le kuliki + teuteu fualaau faisua.
- Taumafa : kuka i mea manogi matala (pe kuka i le aerogrill).
- Taumafa : paluga palu / palu ma taofi pe a leai se paʻu / kuka tao + meaʻai teuteuina.
O le taumafataga, e aofia ai fualaau faisua ma aano o manufasi, e lelei le taliaina e tagata. Aua nei galo e le mafai ona e faaopoopoina sina fasi falaoa! Afai e te faʻaaogaina na o aano o meaʻai e tunu, e mafai e le taumafataga ona maua ai se isi taunuuga.
I se tulaga talitutusa, e mafai ona e faatulagaina se meaai i aano o moa: e sili ona lelei le faʻaaogaina o susu, e mafai ona kuka, tao i totonu o le lima, fry on aerogrill. O meatisi a Turki mo se taumafataga e talafeagai foi i le auala sili ona lelei.
Meat Diet: List of Food Prohibited
E ui lava i le mea moni e matua uma lava oloa faʻatagaina ua resitalaina i le lisi muamua, o nisi tagata e fiafia e taulai i lisi o ipu faasaina. O lea, o le ae faʻaleagaina le taumafa uma ma faʻaitiitia le taunuʻuga pe a fai o se meaai e 10-aso, ia tuʻuina oe lava i se mea mai le lisi o loʻo i lalo:
- lauti poo le kofe ma le suka, soo se mea suamalie suamalie: suamalie, compotes, soda, koko. E na o le lauti e leai se suka ma vai;
- soʻo se pata, pasta;
- ituaiga uma o falaoamata e aunoa ma se faʻasesega (falaoa, keke, meaʻai, ma isi);
- fualaau suamalie;
- ava malosi;
- pateta, kāloti ma sana.
E sili ona lelei le aveeseina o nei oloa mai le fale, ina ia latou le puʻeina ou mata. O le mea moni, o le ae le fia fia 'ai lava.