Faʻafiafia polokalame faʻamalositino i a latou mea eseese - e tele naua mea faʻafiafia e fesoasoani e aumai le ata i le faasologa. O le tele oi latou e faigofie ona maua, ma e mafai ona faia i le fale na oi latou lava. I le taimi lava e tasi, e manaʻomia e teine uma aʻoaʻoga ina ia maua ai faʻamanuiaga e le gata, ae o le fiafia foi. O le a le mea e te le manatua ai faafiafiaga a tamaiti - o se paʻu? E faʻafefea ona faʻamalo le paʻu e fufulu ai le mamafa, matou te taʻuina atu i lenei tusiga.
E faʻafefea ona faʻasolo saʻo le paʻu: tali i fesili
E mafai ona ou aveesea le mamafa e ala i le mimilo o le paʻu?
Ioe, ioe. O se tasi lea o aʻoaʻoga sili ona manaia, aua e mafai ona e uʻamea le paʻukeke ma matamata i lau polokalama sili ona fiafia i ai i le taimi lava e tasi, o le mea lea e le mafai e le monotony o faʻatinoga ona e le fiafia. E le gata i lea, o le sosolo e faʻateleina ai le toto ma faʻalautele ai lona taamilosaga, ma e iai foi sona aafiaga aoga i totoga o totonu - o se massage moni lea.
O le a le umi e fai ai e afifi ai le pili ma e faʻafia?
Amata i le 5 minute ma faʻagasolo malie le taimi o aʻoaʻoga. E le fautuaina e feliuliuaʻi le paʻu mo le silia ma le 30 minute. O aʻoaʻoga e mafai ona toe faia i aso uma, ae a itiiti ifo ma le 3 taimi i le vaiaso.
Auala e mimilo lelei le paʻu: filifili le uʻamea, uʻamea poʻo le massage.
E sili atu mo tagata amataina le filifilia o paʻu uila moli. Faʻapipiʻi, e pei o se tulafono, e mama tele ma e faigata mo se tagata fou ona feliuaʻi. O le massage hoop e tuʻuina atu ai se uta tele, o lea e aoga ai le filifilia i vaega mulimuli o aʻoaʻoga. O lea ituaiga o faʻataunuʻu e manaʻomia ai le fai ma vaisu, ae e sili atu ona lelei i le faʻafefeina o le teuina o gaʻo.
E faʻafefea ona nonoa le pulou mo se puʻu efuefu?
O le pusa faʻataʻapeʻapeʻa 'eseʻese le gaʻo ma fai ai le puʻu aspen. Faʻatasi o oulua vae. Fai se toʻafilemu, faʻalavelave solo, fevaevaeaʻi solo o le puimanava, taumafai e aua nei faʻafesoʻotaʻi sulu ma pusa. Aua nei e mimilo le paʻu i tua ma sese, e sese. O le tele o au gaioiga e le tatau ona tele. Aʻo e mimilo le pulou, aua nei galo le manava - e tatau ona toʻa ma toʻa. Taofi maso o le lomitusi i se leo i le taimi atoa o le taʻaloga. I le manavaina, faʻafilemu le manava ma le puimanava, ma i luga o le faʻamalosi, i se isi itu, aʻafiaga.
E faʻafefea ona nonoa le pulou i luga o atigivae?
O lea ituaiga o gaioiga e matua aoga lava i le teuina o cellulite - i le taimi lava e tasi o loʻo i ai le faʻamaʻiina o vaega faʻafitauli, ma le salalau toto. Aʻo leʻi mimilo le paʻu i luga o vae, e taua le tuʻuina i luga o vae o se iniseti anti-cellulite. O lenei faamalositino e masani ona sili atu le mamafa nai lo le afifiina o le paʻu i le puimanava, talu ai e sili atu ona faigata le taofi o le palanikeke, ae na te tigaina foi le ponaivi. Afai e te filifili pea e liliu le taʻavale i ou sulugatiti, taumafai e vaʻaia ou vae e latalata i le tasi. Ae ui i lea, afai e le aoga, e mafai ona faʻasalalau ou vae i se mea itiiti. Fai ni gaioiga faʻasaga ma sulu ma se siʻomaga tele, pei o siva siva.
E faʻapefea ona faʻavasega esega o taʻaloga ma se paʻu?
Soo se gaioiga monotonous o le a le pine ae avea ma mea manaia - ia faʻaitiitia au toleniga ma faʻatinoga fou e faʻaaoga ai se paʻu.
- Laina le maea: e mafai, e pei o le laʻititi, e oso i luga o le paʻu - o le mea moni, e tatau ona mama ma lautele tele. Faʻasalaga oso i luga o le 30 taimi ma lua vae, na o le mea tonu, na o le itu agavale ma taʻitasi.
- Taʻoto i tua. Faʻamau le pulou i le vae taumatau ma tusi i luga ia te oe i le tele e mafai ai. Toe fai le faamalositino i le isi vae. O nei faʻataʻitaʻiga o le a avea ma se mea matagofie i totonu o lau taʻaloga.
- Faʻasaga le pulou ile feaveaʻi i lima uma - o se massage sili lea, o le a laveaʻi ai ou lima mai le sagging. Tau lava ina aua neʻi ave faʻamalosi e faʻaaoga ai paʻu mamafa mamafa - e te ono lamatia. Faʻaauau le faia o faʻamalosiaga faʻamalosi i ou lima.
Afai e sili atu le aua le mimilo le paʻu: o le faʻailoga
E le fautuaina le hoopi mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o totoga i totonu, ae maise lava, o le inumaga - talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina oe toleniga. E tatau foi ona e aloese mai faatinoga ma se paga i aso muamua o le masina. Ona mafai lea ona e ave le moli pito sili ona mama.