E faigata ona ala i le taeao? Le mafanafana o le taeao-o le mea lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻamafanafana ma lagona le malosi o le malosi! I le po e faʻaaoga ai le tino i le setete o malologa, ma ia "ala i luga", e manaʻomia e ia se falemaʻi laitiiti. E oʻo lava i le faʻalavelave sili ona faigofie o le ae lagona ai le lelei!
Aisea tatou te manaomia ai le mafanafana?
Afai o se mafanafana mafanafana ao le i faia le toleniga e le maua ai ni fesili, o le mafanafana pe a uma le moe e masani lava e foliga mai e matua le talafeagai tagata. Seʻi mafaufau: 7-8 itula na malolo ai le tino, ma e oso i luga, fufulu ma alu e faigaluega pe suesue. O le mea moni, o lou tino e tatau ona saunia mo se aso aoga i le auala lava lea e tasi mo aoaoga! O le a le gata ina mafai ai e oe ona fafagu vave, ae faaleleia ai foi lou soifua maloloina. E le gata i lea, pe a maeʻa le taʻaloga aupito sili ona lelei i le taeao, o le a sili atu le malosi mo le olaga - e leʻo se mea e ofo ai le faʻamafanaina o le taeao atoa e taʻua o le "totogi"!
E faʻapefea ona faia se taʻaloga?
E sili ona lelei le faia o se mafanafana i le gaioiga, i lalo o musika lelei ma le saoasaoa o le saoasaoa. O le mea lea, ia aofia ai musika fiafia, lea e te fiafia ai, ma agai i luma:
- Faʻavevela mo le ua: tataʻi le ulu i luma ma agai i tua (4 taimi), sosoo ai ma le itu tauagavale. A maeʻa lena, fai le ulu i itu uma e lua (4 taimi) ma le ulu i le lio - 2 taimi i itu taʻitasi.
- O le isi mea o se mafanafana mafanafana: vae i le lautele o tauau, lima i itu. Liliu le fusi lima (4 lapa i itu taʻitasi), faʻapea foʻi - le tulilima ma le tauau (i le taimi nei e paʻu i luga o tauau). A maeʻa lena mea, ia faia se taʻaloga talitutusa mo vae: tasi le vae e punou i tulivae ma taitai, liliu le tapuvae vae i itu uma e lua, ona sosoo ai lea ma le tulivae, ona sosoo ai lea ma le taualuga.
- Ma le isi, e tatau ona i ai se mafanafana ma elemene e faʻalauteleina: faʻalautele i luma,
taumafai e oʻo i le fola, faatalitali mo 20-30 sekone. Mai le tulaga lava e tasi, faaloaloa ou lima i ou luma, taofi saʻo lou tua ma agai i luma muamua, ona agai lea i le itu taumatau, ona agai lea i le itu tauagavale. Ona faasaʻo lea i luga, punou i tua agai i tua, ma faaloaloa ou lima i le fola i tua atu o oe. - I le faaiuga o le mafanafana, e lelei le alu ese mai luga o le fola 10-20 taimi - o lenei faagaioiga e sili ona malosi ai le tino atoa!
O lenei mafanafana atonu e le sili atu i le 5-7 minute le umi, ma i soo se aso pisi lava e mafai ona e tuuina atu i lou tino se gaioiga itiiti ae aoga. Aua nei galo i le 1440 minute - ma le 5-7 minute e na o le 0.5% o le aofaiga atoa o le aso.