E oʻo lava i le inu oona e matua le lelei lava. Ma afai o le gaogao o le manava ma le inumaga e malosi tele, ona mafai lea e le tagata ona na ona lagona le leaga, ae le o le fia ai foi . Ae, talu ai ona ua le toe i ai, ua aveesea e se tagata lona tino o le malosi e tatau mo ia e faafou ai ma faʻamamaina o ia i toxins na maua i le toto ma sel. I le isi itu, e te manaʻomia se meaʻai faapitoa mo le 'ona oona. O mea e mafai ona e 'ai i lenei tulaga ma mea e le o, e le iloa uma, e ui e taua tele lenei mea.
Mea E Mafai Ona E Aai Aʻo Faʻatauvaʻa: O Le Faavae o se Meaʻai
E pei ona mafatia le manava ma isi totoga o le fualaau oona, o le taumafa mo mea taumafa e tatau ona agamalu ina ia le soona faaalu a latou galuega. E le gata i lea, e tatau ona faʻateleina le faʻavavevaveina o oloa faʻaleagaina ma le toe faʻaleleia o le microflora o le inisinia. O ona autu autu o:
- meaʻai e tatau ona faʻapipii-vai poʻo le foliga o le mamae;
- e tatau ona inu le vai mama poʻo se vai vaivai vaivai e aunoa ma le suka;
- E tatau ona e 'aina sina vaega itiiti i le lua i le tolu itula;
- meaai e le tatau ona vevela pe malulu, ae e vevela;
- i soo se tulaga e le mafai ona e faaaogaina mea manogi manogi, tele masima, fualaau faisua, ava malosi, oloa ulaula, saisi.
O le meaai e faʻaalia uma i mea oona, ma faʻamaʻi pipisi
O le tele o taimi, o se tulaga e foliga tutusa ma le le mautonu o le manava ona o meaai le lelei, e masani tagata ma ona o faʻamaʻi pipisi. I lenei tulaga, o le taumafa lava lea e tasi o loʻo faʻaalia e pei o le taumafa o mea taumafa. O mea e mafai ona e 'ai: fagu vevela ma sina masima masima, soula mama , pateta paluga poo se paluga aano o aano o manu, tao pateta, pateta masima ma pateta paluga, sipuni o le rose ma le lanu meamata, faʻi ma apu (pei o paluga pateta poo tao tao), faanatinati mai falaoa paʻepaʻe. E iai foi susu gaosia o susu, o le a sili atu le lelei ona le 'aina i latou i aso muamua pe a maeʻa.