List of products for nursing mothers
Matou te faʻamoemoe o lena mea, e faavae i luga ia te ia, o le a sili atu ona faigofie mo se tamaitai ona mafaufau i ai, e tusa ai ma lona tofo ma tali, meaʻai, meaʻai eseese ma meaʻai, lunch ma meaʻai.
Lisi o oloa fautuaina:
- Meat: beef, veal, lapiti, toso, moa (ma fuamoa).
- O ituaiga iʻa e maualalo le gaʻo: cod, hake, pike perch, carp.
- Cereals: buckwheat, oatmeal, saito, araisa.
- Pulu: suamalie, olive, fualaau faisua.
- O le falaoa e mafai ona 'aina e soo se tasi, ae e sili i le lago, ma pe a sinasina, ona faʻamago, pe faigofie, "ananafi".
- Mea gaʻo susu susu: yoghurt (e aunoa ma ni mea faaopoopo ma fua), sina sisi falaoa, kefir, susu susu, kulimi.
- Fualaau aina ma fualaau aina e tatau ona filifilia e tusa ai ma le vaitau ma mai mea e masani ona tupu i lau eria.
- Fualaau aina suamalie: fig, dried apricots, palu.
- Nati: alalaupapa ma le arasi.
- Meaʻai ma laau: laume, mea manogi, suamalie o lemon, mint, dill, rimuni mata, pasili, laurel, rosehip, basil.
- Kuki ma selu. I lenei vaitau e mafai ona e 'ai na o le matutu ma e leai ni kuki e faaopoopo i ai: faʻamago, uili vavae, sisi. Mai mea suamalie e mafai ona e naʻo le lauti suamalie ma suka, susu susu, paʻu paʻepaʻe mai mea masani ma e aunoa ma ni mea faʻaopopo.
- Fatu.
- Mea inu: lanu meamata, lauʻau poʻo le malosi lauti uliuli ma le susu e aunoa ma ni faʻaopoopoga, vai e le o faʻamaina, kilipa poʻo kilipa.
O lenei lisi o meaʻai faʻamaonia mo tina tausi maʻi e tatau lava ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete ma le faʻamautuina, talu ai o le pepe e ono iai: aʻafiaga o le tino, colic, constipation, mimiti, manava, gasegase ma isi mea le lelei o le tino i mea fou mo ia.
O le tele o tina masani e fautuaina se api talaʻai e mafai ai ona e tusia i lalo mea uma, ma le tali atu ia i latou i le pepe. Ona faigofie ai lea ona vavae ese mai le lisi o oloa mo tina tausi maʻi o se mea e le manaomia, lea o le a gaoioi ai le tino o le tamaititi i le le lelei.
Lisi o oloa faʻasaina mo tina tausi maʻi
O le mea moni, o loʻo i ai le tele o oloa gaosi mo tina tausimai o loʻo i lalo o le faailo o le faʻasaina sili. E aofia ai:
- Alu
- Mea e le masani ai poʻo meaʻai, fualaau suamalie.
- O ituaiga uma o meaai Meaʻai vave.
- O oloa e aofia ai mea faʻapipiʻi, vailaʻau, vailaʻau, faʻasao, mea suamalie, mea e faʻaleleia ai le vevela poʻo mea manogi, ma isi.
- Teu, fufulu lauti.
- Mea manogi ma falai meaai.
- Peʻa oloa.
- Paʻu, ulaula, meaʻai mama ma iʻa.
Faʻatasi i pepe
O le tamaititi e leai sana paʻu, e tatau ona faʻaese pe faʻaitiitia le faʻaaogaina o oloa gaosiga. Afai o le meaʻai a le tina tausimai ma le lisi o oloa ua filifilia saʻo, ma o loʻo faaauau pea le colic, ona tatau lea ona e gauai atu i lou soifua maloloina. Masalo o le tina i le tino e leai ni enzymes mo le gaogao atoa poo le vaeluaina o meaai, o le mea lea, o le ai ai i le tamaititi ni faafitauli i le osofaʻi o susu o le tina.