Afai e te fiafia i fualaau faisua ma ua sauni e faʻatapulaʻaina oe lava i le meaʻai, ona fai lea o le meaai i luga o se kuka seleni e mo oe. E faasino i filifiliga maualalo-calori ma e mafai ona toe 2 vaiaso. I le taimi lea, e mafai ona e leiloa i le 7 kilokalama o le mamafa mamafa. O le sua e maua ai se aafiaga lelei i le galuega o le gastrointestinal tract, ma faʻapupulaina foi le fua faatatau o le gataifale . I le taimi o se taumafataga, e fautuaina le kuka o seleni e faʻaumatia a itiiti ifo ma le 3 taimi i le aso. I le faaopoopo atu ile leiloa o le mamafa, e mafai ona e faʻamamaina le iniseti mai toxins ma faʻaleleia le tino. O leleti e tele vitamini, minerale ma vailaau eseese o loʻo galue e pei o se tonic ma le sui fou. E manaʻomia fualaʻau mo le gaioiga o le popole ma le fatu cardiovascular system.
I le faaopoopo atu i le sou, e mafai ona e faaopoopo atu i le taumafataga ma fualaau suamalie-fualaʻau fualaau aina ma fualaau faisua, otaota, mea e maualalo le gaʻo susu susu, paluga, alalaʻau enaena, sua oona ma le lauti e le faʻamalolo.
Slimming soup i le seleni
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- seleni aʻa - 220 g;
- aniani - 5 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato - 5 pcs.
- lanu meamata - 400 g;
- pepa lanu meamata - 2 pcs.
- suamati juice - 1.5 lita.
Sauniuniga
O fualaau faisua uma e tipi, auina atu i le pani ma sasaa le suamati. E taua tele faʻamalama fualaau aina uma. Liliu se afi malosi ma kuka mo le 10 minute, faʻaosoosoina pea. A maeʻa lena, kuni le tapuni, faʻaitiitia le afi i se mea maualalo ma kuka mo le isi 10 minute.
Celery gaʻo gaʻo susunu
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- seleri - 1 auupega;
- aniani - 6 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato - 5 pcs.
- pepa lanu meamata - 2 pcs.
- cubes of broth - 2 pi.
Sauniuniga
Tasi fualaau faisua ma sasaa i le vai. Faaopopo sina masima laitiiti, pepa ma ni palu gaʻo. Afai e te manaʻoi ai, e mafai ona e fesuisuiai le tofo o le popo poʻo le saumalie. Cook i le vevela vevela mo le 10 minute, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma kuka seʻia oʻo ina mamago fualaʻau. O na meaʻai suamalie o seleni e mafai ona faʻaumatia i le le faʻamapulaʻa.