Buckwheat diet a Dr. Alekseev

Fomaʻi Anatoly Alekseev, faatonu ma le failautusi o le polokalame "Fesoasoani oe lava ia", ofo atu le taumafataga mo tagata e mananao e aveesea le mamafa ma faaleleia lo latou soifua maloloina.

Tulafono o le taumafataga o le taumafataga o Alekseev

O meaai a Alekseev e faavae i vaega e lua: buckwheat groats ma kefir ma le tasi pasene o mea e gaʻo. Ae mai le aso lona fa o le taumafataga, e mafai ona aofia ai fualaau faisua fou i le taumafataga. E mafai ona 'aina faʻatasi ma faʻamalo pe faʻaese. Pe a filifilia fualaau faisua mo se taumafataga Alekseev fautuaina le taofi o lou gauai i totisi ma susulu. E le gata i lea, na ia faufautua e faaopoopo i le taumafataga o le pasili ma le sesame.

E le gata i lea, o Dr. Alekseyev taumafa e iai ona uiga:

1. Mātauina le taumafataga o Dr. Alekseev e manaʻomia mo vaiaso e lua.
2. I le taimi o le taumafataga, e fautuaina e inu pe tusa ma le lua lita o le vai. E mafai ona aofia ai le vai mamā ma soʻo se lauti e leʻi faʻasaʻoina.
3. E tatau ona kuka i luga o le vai le falaoʻo Buckwheat e aunoa ma le faaopoopoina o ni mea manogi ma masima.
4. O le masima ma le suka e tatau ona vavaeeseina atoa mai le meaai.
5. Buckwheat e sili atu le aua le kuka, ma sasaa vai inu i le po, ma ave ni ipu tioata se lua i luga o se ipu o le cereal.
6. O aso muamua e tolu e te manaʻo ai e 'ai naʻo le falala falala. E mafai ona e taumafa i le umi e te manaʻo ai.
7. Mai le aso lona fa o meaai paleni, o fualaau aina mata ma yogurt e tatau ona faaopoopo i le meaai. E mafai ona faʻafefiloi ma le faʻamalolo ia Kefir ma fualaau faisua.
8. Afai i le taimi o le taumafataga Alekseev e iai ni suiga le lelei i le gaʻoina ma le malosi vaivai, ona tatau loa lea ona lafoina lenei meaai.
9. A maeʻa vaiaso e lua o meaʻai, e manaʻomia se malologa i le masina ma le afa. Ona toe fai lea o le meaai.
10. E fa itula ao le i momoe, e tatau ona e taofi le 'ai, ae o le fiaai tele, e mafai ona e maua se ipu malamalama o le kefir ae e te lei alu i le moega.

Meaʻai Buckwheat Anatoly Alekseev e mafai ai ona e le maua le mamafa i vaiaso e lua i le 12 kilokalama. Ae peitai, afai o le mamafa e le sili atu le maualuga nai lo le masani, o le mamafa o le mamafa o le a le mafai ona matauina.