E pei o le toʻatele o tagata taʻutaʻua, o le tagata na faʻaalia ma Vika Lopyreva ua leai se mamafa, ma vave ona fiafia tagata fiafia i ata fou i luga o fesoʻotaiga vavave faʻaneionapo. Na tupu lenei mea i le taimi lava lea ina ua uma ona ia faaipoipo i le au lakapi o Dmitry Smolov, lea na i ai tala na masalomia ai e le fetu le mamafa ao le i faaipoipo.
O le a le faigofie o Victoria Lopyreva?
E tusa ai ma ata, sa leiloloa le mamafa o Victoria Lopyreva - o lona tino e tasi le tino na leiloloa le 10 kilokalama o le mamafa. Ae ui i lea, e toaitiiti tagata o le a maofa i na suiga, ona o le vevela e masani, ma o tagata uma o le atunuu e foliga mai e tumau le fealofani. Ae ui i lea, o le fesili pe aisea na le maua ai le mamafa o Victoria Lopyreva, ma tumau pea ona tautau i le ea.
E foliga mai e le manao le star TV e nofo i totonu o le tino tuai - atonu e foliga mai, o loo taumafai o ia e aveesea le mamafa, ae mo mafuaaga eseese e le mafai ona ia tausia lelei o ia. E faamaonia foi lenei mea i le mea moni e masani lava ona ia taumafai e nana le atoaga o ona lavalava, ae o ana taumafaiga e leʻi manuia i taimi uma.
O le a le faigofie o le ola malepelepe o Victoria Lopyreva?
O le taamilosaga lanu samasama sa maitauina ma le mataalia le faʻamatalaga na leiloa e Lopyreva le mamafa, ona o le atuatuvale. Ae ui i lea, e leʻi mafaufau Vitoria e faia se mealilo mai ana meaʻai: e na te faʻasoa faʻamaonia vaega o lona mamafa o le mamafa ma faʻamautinoa e le mafai ona faʻaumatia na o le tele o paʻu mo le tele o tausaga, ona e le mafai ona ia filifilia le auala sili e mafai ona tuʻuina atu ma lana taimi.
Ae ui i lea, i le faaiuga, na maua le taumafataga, ma o Lopyreva e ofoina atu foi se mea e fuafua ai mo le aso e tasi:
- I le taimi lava na toe fafagu ai, o Victoria o se ipu vai.
- Taumafa pe a uma le 15 minute - tasi apu.
- Breakfast: o se pesini falaoʻo falala e aunoa ma le suauu.
- Taumafa: o le tufaina o le supa ma se salati fuamoa ua ofuina i le suauʻu olive.
- Snack: o se ipu koko, koko po o se faʻi.
- Taumafa: laʻau manu ma teuteu mai fualaʻau kuka.
Ua finauina e Vitoria e le mafai ona faatagaina le fiaai, aua e tele naua le lamatia o le toilalo ma le 'ai tele i le isi taumafataga.
Faʻasolo le mamafa o Victoria Lopyreva: o le mata o meaʻai
Mai le tulaga o le silasila i le ola, o loʻo faʻatusatusaina le polokalama a Victoria Lopyreva ma faʻavae i luga o mataupu faavae o meaʻai maloloina . O le vai o le taeao e mafai ai e oe ona faʻagasolo faiga faʻavae, o le apu e saunia ai le gastric tract, ma i le taimi lava e tasi e mafai ai ona e vaeluaina lou manava. A maeʻa lea sauniuniga, o le taumafa o le pata e aunoa ma le suauu mo le 'aiga o le taeao o le a avea ma se tele o meaʻai.
E tatau ona taʻu faʻeseese e uiga i le pusa falala - o se oloa lelei tele mo le 'aiga o le taeao. I lenei kulupu o le 100 kalama o loʻo i ai le 10 kalama o le porotini, ma e aofia ai foʻi le tele o vailaʻau faʻamalosi. O se faʻalavelave faʻafuaseʻi e maua ai le umi, ma ao leʻi faia le taumafataga o le a le mafai ona e iloa le fiaai.
Mo le 'aiga o le aoauli, e faʻaaogaina se salati fuamoa ma le suāuu olive. O se vaega taua tele lea o mea taumafa, aua o le leai o ni gaʻo susu e maua mai i meaʻai, ua le maua ai e le tino se fuainumera tele o amino e manaʻomia ma elemene, lea o le a aʻafia ai faʻalelei ma foliga uma. Ma o vitamini i le tele o mea e ulu atu ai i le tino faatasi ai ma fualaau faisua fou.
O le sou o se meaʻai mama lea e faʻaleleia lelei ai le manava o le manava ma faʻavave ona tuʻuina atu le saturation.
O le meaai a Lopyreva e manino lava le mafuaʻaga e tatau ona faʻafefe. O le inu i se koko manogi poʻo le 'aina o se fua e sili ona fiafia i ai, e sili atu le faigofie ona paʻu mo le suamalie ma tumau i se meaʻai. E le gata i lea, i lenei taimi o le aso, o le faia o le faiʻai e faaitiitia, ma o gaʻo e mafai vave ona faʻafouina.
Mo le 'aiga o le afiafi, Lopyreva e' ai le aano o manu ma fualaʻau - o le filifiliga lenei ma le faʻaitiitia o le gaʻo o le carbohydrate, lea e tutusa lelei ma le faʻaitiitia o le metabolism i le aoauli.
O le mea lea, e mafai ona matou fai atu o le soifua maloloina o Victoria Lopyreva e maloloina, paleni ma e mafai ona faʻaaoga mo se taimi umi.