E ui lava i le mea moni e faapea o cereals o le faavae o se taumafataga maloloina, e toʻatele e filifili e aloese mai le 'ai o pasta, pe a mafaufau o latou mea e sili atu ona afaina ma mafai ai ona maua le mamafa o le mamafa . Ma i le taimi nei, e toʻatele na lauiloa le matagofie, taʻutaʻua mo a latou ataata, e 'ai faʻamalosi pasta ma e le fefefe e lelei atili.
O le a le pasta - o le tuufaatasiga o le oloa
O le tuufaatasiga o pasta masani, lea na faia i aso anamua i Italia ma Sicily, na aofia ai na o le falaoamata ma le vai. O le paluga fefiloi na taamilo, tipi ma mago i le la, o le oloa na maeʻa ona o se taunuuga na matua puipuia uma ona vaega aoga. I le taimi nei, i le gaosia o pasta, o le falaoamata mai le saito, rye, falati, araisa, ma isi mea ua faʻaaogaina. O le tuufaatasiga o pasta lanu e aofia ai foi ma meaʻai, fuālaʻau suamalie ma mea manogi.
O le taua o mea taumafa o ituaiga eseese o pasta e faalagolago i mea e faaaogaina i le gaosiga. O le mea pito sili ona aoga mo le tino o meaʻai e mafaufau i le macaroni mai ituaiga o saito malolosi, tk. latou te aofia ai le tele o fuatini fualaʻau. O le aoga o le malosi o lea pasta e 340 kcal mo le 100 g o le mea gaʻo. O keke kuka kuka fufulu mea lilo - 100 g e aofia ai le 170 kalori.
O le tuufaatasiga o palatini, gaʻo ma gaʻo i le tuufaatasiga o le macaroni mai le falaoamata maualuga i le pasene o le - 13/3/83. O le vaega o le carbohydrate e masani lava ona faʻatusalia i le maso, lea o se vailaʻau faʻamalosi. O le mafuaaga lea ua manatu ai le pasta o se oloa sili ona lelei, o le a le taitai atu ai i se seti o le mamafa o le mamafa ma meaai paleni.
E le gata i lea, o le tuufaatasiga o pasta e aofia ai vitamini, micro-ma elemene elemene. O le vitamini B, PP, E ma le H. E aofia ai le vitamini B, PP, E ma le H.. I totonu o le eleʻele, o taʻitaʻi i tulaga o mea e aofia ai calcium, potassium, phosphorus, sulfur, magnesium, chlorine ma le sodium, i totonu o elemene - iodine, uʻamea, zinc, copper, chromium, molybdenum, silikoni, fluorine , manganese ma cobalt.
Faamanuiaga ma Maʻaloga o Macaroni
O se tasi o mea sili ona lelei i luga o isi mea taumafa - o le macaroni e maualuga lona malosi . O le ipu mai le macaroni e lelei ona molia i le malosi mo se taimi umi ma momoli ai elemene taua mo le taua tele o se tino. Ae ui i lea, o lenei tulaga lelei e afaina i se itu le lelei: faatasi ai ma le le talafeagai pe sili atu le faaaogaina o pasta, e mafai ona e maua le mamafa.
A filifilia le pasta i totonu o le faleoloa, ia sili atu le fiafia i oloa ma se mea aupito faigofie ma puupuu, e aunoa ma fuamoa, susu ma isi meaʻai e tofo ai e faaopoopo ai kalori faaopoopo ma masani ona afaina ai. O le makaloni na le avea ma mafuaʻaga o le faʻamaoni, e taua i le afa muamua o le aso, e le faʻatasi ai ma aano po o moa, ae o fualaau faisua.