E fia calorie o loo i totonu o le peleni?

Mo i latou e matamata ia latou ata, o le taumafanafana ma le autumn o se taimi sili ona lelei, aua i luga o fata o faleoloa e mafai ona e maua aoga ma i le taimi e tasi o le "dietary" goodies - vine ma fua . Faatasi ai ma i latou, o le peleni faapelepele ua manumalo i se alofa faapitoa ona o lona tulaga le masani ai ma mea taua. O le mea lea, i totonu ia i matou, e toatele tagata fiafia e mafai ona nonofo lelei i luga o le moega ma se pesini tele o cherries io latou itu ma e le mafaamatalaina mo i latou lava le aina o fua mulimuli uma. O le mea moni, o le toʻatele o tagata e mafaufau i le tele o calories i le peleni, ma pe mafai faʻafuaseʻi ona afaina ai le fuainumera.

Faʻaaoga meatotino ma kalori o meaʻai pele

E moni, o le tele o vine, o le peleni suamalie e le o le maualalo-kalori - i le selau kalama e tusa ma le 52 kalori. Mo nisi, o lenei foliga e foliga mai e le afaina, ae o nai mea e faatapulaa i na o le selau kalama o cherie faapelepele, e toatele e popole i le tele o calories i le kilokalama o le peleni pele. O lenei ua e iloa o le kilokalama o nei fualaʻau, 'ai i luma o le televise, o le a faʻaopopo pe tusa ma le 520 kalori i lau mea o loʻo i ai i le kalori i aso taitasi - o se mea sili ona taua, mo se faʻataʻitaʻiga, o se mea faʻapitoa caloric e i ai se sukalati poo se keke keke. Ae ui i lea, o le eseesega taua o le tele o le fiva e maua mai i le vine, o lea latou te maua ai le lagona o le fiafia, lea e umi mo se taimi umi. Ae ui i lea, e le aoga foi cherupi oona, o le fiva e tasi e mafai ona avea ma se fili - e mafua ai le afaina ma le afaina.

O le mea e le saʻo, o lenei fale e fesoasoani i le gaʻo gaʻo , aua o se punaoa taua o vitamini, o minerale ma isi gaʻo aoga. O le 'ai o cherries, e te faʻaaogaina ai le le atoatoa i le tino, lea e mafua ai le faʻavavega o le tino. O lona uiga, e mafai ona e fai atu o nei fua malulu ua fesoasoani e vave ai le metabolism. I le auala, o le faʻapouliuligia o le peleni, o le tele o fesoʻotaʻiga talafeagai o loʻo i ai, ia manatua lenei mea.

1. Ua maua e le aufailaʻau taumafa le faaiuga o le peleni e sili ona aoga i nisi faʻamaʻi. O le mea lea, ona o le i ai o le vaitamini C, ole gaʻo ma le anthocyanin, o vine e mafai ona faʻaleleia le faʻatinoga o le cardiovascular system ma faʻaitiitia le toto. E aoga foi mo tagata o loʻo maua i faʻamaʻi o le tino.
2. O Cherries e mafai ona gafatia ai tagata mamaʻi i le gastritis ma le maualuga maualuga o le eletise poʻo le manava o le manava, ona e toetoe lava a leai se malosi malosi i ai.
3. Ona o le i ai o fiber ma pectin o vine e mafai ona fufulu lelei ai le inumaga ma maua ai se aoga aoga i le setete o microflora.
4. O cherupi o se punavai o le vaitamini A, aua e fesoasoani i le faatumauina o le vaʻai, faia le lauulu malosi ma susulu, ma le paʻu - lamolemole ma sili atu.

O lea, matou te iloa pe tele calorie i cherries, ma le auala e mafai ai ona fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa, e na o le suʻesuʻeina po o fea tulaga e afaina ai le tagata. Afai e te manatua o mea uma e lelei i le faʻaogaina lelei, o le a aoga lau peleni i lou tino, aua o le kalori o mea e 100 g e le maualuga. E toatele foi e fiafia i le tele o calories i le 1 pele. Tali tonu o lenei fesili o le a le aoga, aua o ituaiga o ituaiga eseese eseese eseese ma eseese i le mamafa. E mafai ona tatou manatu i totonu o le 1 pipi e aofia ai le 5 i le 15 kaloli.

O tagata e fiafia e 'ai faʻamaʻi faʻatapulaʻa, e sili lava le sui i se tasi o meaai autu, ina ia le sili atu le tau o caloric aso. A leai, taumafai e 'ai lau tele vaega o vine i le taeao. O le au pele e tatau ona faapitoa le faʻaeteete, aua o loʻo i ai ni vailaau faʻamalosi faigofie e faaosofia ai le oso i le maualuga o le inisalini. I lenei itu, atonu o loʻo i ai se fiaai malosi, lea e iu lava ina oʻo atu ai i se taumafataga sili atu.