E manatu tagata i falaoa o se tasi o mea e sili ona taua mo le leai o se mea. O lea sa i ai muamua, ma o le ai ai lava, aua o loʻo i ai le tele o elemene aoga e fesoasoani e lagolago ai o matou tino. E moni lava lenei mea i le falaoa ola.
O se tasi o ituaiga sili ona lauiloa i totonu o mea e gaosi ai keke. O sea falaoa ei ai ona uiga lelei lelei ma e aoga mo le tino.
Faʻamanuiaga o le keke o le rai
O le areto mai le falaoamata o le falaoa e tumu i mea aoga e tatau ai mo le tausia o le tino. E aofia ai amino acids, suauu meli, fib , micro-ma macronutrients ma vitamini.
O le a le falaoa o le falaoa aoga?
O mea aoga o le falaoa o le keke e tele. I le faʻaaogaina faifaipea, o faʻamau ma toxins ua faʻaumatia mai le tino, ma e masani lava ona galue aʻau totogo. Ae o lenei areto e aoga i tagata e mafatia i le anemia ma le paʻu o le malosi.
O le falaoa suamalie o loʻo i ai se mea lelei tele meatotino - o loʻo i ai fiber meaai e fesoasoani e faʻamamā ai le tino. Latou te saofagā i le faʻamavaeina o le faʻamalosi, ma faʻaitiitia le faʻaleleia o le faʻamaʻi e le dysbiosis. E ui i le mea moni o lenei oloa e maualalo-kalori, pe a faʻatusatusa, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le falaoa paʻepaʻe, e matua tele lava, e sili ona taua mo tagata o loʻo i ai i le taumafataga.
Faʻafefete foi le falaoa o se puipuiga lelei o faʻamaʻi fatu cardiovascular, diabetes and oncology. Afai e mafatia se tagata i le gastritis, faʻamaʻi o le siama o le gall, ate ma le gastrointestinal ulcers, ona lelei ai lea ona teena lenei ituaiga falaoa.
Faʻalogo lelei i le tuufaatasiga o le oloa. Afai o le falaoa e naʻo le falaoa o le falaoa, o lona aofia i totonu o le meaai e matua faʻavaivaia, aua o le a faigata ona iloa e oo lava ile manava ola maloloina. O le filifiliga pito sili ona lelei o se paluga o ituaiga ma le faaopoopoina o le falaoamata o le saito i le 20%.