E fia calorie o loʻo i totonu o le tapu?

Afai o oe e faʻapitoa i taaloga, tauivi ma le mamafa o le mamafa poʻo upu "ola maloloina" mo oe e le o se leo le lelei, o le aofai o kalori o loʻo i totonu o se oloa faapitoa mo oe e le na o se faʻamatalaga aoga.

O le faitauina o calories e mafai ai e oe ona mataʻituina le setete o le tino, filifili le saʻo lelei o faʻasalaga o faʻatinoga poʻo mea mamafa ma ia mautinoa o le a le tolopoina se 'aiga manaia i le puimanava.

E oʻo lava i le soona tele poʻo le le lava o le taumafa o fualaau aina e mafai ona afaina tele ai taunuuga o le taumafa. Sei o tatou iloa pe fia ni calories o loʻo i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i se suauu masani.

E fia calorie o loʻo i totonu o se tasi?

I le taimi nei i luga o le Initaneti e mafai ona e mauaina se tele o kalori counters. Ae o se tulafono, o loʻo i ai faʻamaumauga i luga o le 100 g o lenei oloa po o lena oloa. Ae faʻapefea pe afai tatou te le o talanoa e uiga i ia iunite totogi? Mo se faʻataʻitaʻiga, pe e te manaʻo e faʻaopoopo i lau 'aiga o le afiafi ma le tasi paʻu?

Faatasi ai ma le fesoasoani o faʻatatauga faigofie, e faigofie ai ona tatou taulimaina lenei galuega. E tasi le selau kalama, e 3-4 fuamu, e fuafua i le tele ma le eseese. O lea, matou te vaevaeina le numera o kalori i le 100 g o le oloa e tolu (lapopoʻa samasama tetele i le 100 g o le mea tonu lena) ma saili pe fia ni calories o loʻo i totonu o le komi: 51/3 = 17 kcal.

Faʻafiafiaga Caloric o paʻu samasama

E iloa e tagata uma o le aofaʻi o vitamini ma meaʻai i fualaau aina e faalagolago i le tele o mea: vailaʻau eseese, laufanua o loʻo fua ai fua, pe lava le malamalama ma le susu na mafai ona maua, pe na faapefea ona teuina, ma isi.

Mai i taimi lava e tasi, e faalagolago foi i le caloric content. Ave, mo se faataitaiga, ituaiga o paʻu samasama. O ona fua e masani lava ona sili atu nai lo le uliuli, o le peel e leai sona ituaiga aloaʻia, o se seti o microelements aoga ma vitamini e ese mai le eseesega o lanu uliuli ma mumu. I totonu o fuamoa lanu samasama caloric e tusa ma le 49-51 kcal mo le 100 g fua.

Caloric mea e maua i le mumu mumu

O le mumu mumu e itiiti ifo le caloric nai lo le lanu samasama. E mafua lenei mea ona o le mūmū o le ponaivi e masani lava ona laʻititi, ma o le mea lea, o le vaega tele o loʻo paʻu i totonu o le pulupulu suamalie e fai si laʻititi. I le faʻaopoopoga, e oʻo lava i le mumu mūmū mūmū o loʻo i ai se lagona manaia o le paʻu o le fusi. O loʻo faʻamatalaina lenei mea i le pito maualalo o le suka i fualaau mumu. O le mafuaaga lenei e maualalo ai le kalomila i le paʻu mūmū: 47-49 kcal.

Faʻaaogaina o Caloric o pulu fou

Pulu fou e faatatau i se vaega maualalo-kalori product product. I lenei tulaga, o loʻo i ai le tele o vitamini ma meaʻai. Laʻau fou e fesoasoani e faʻamamā ai le tino, faʻasaʻo le galuega o le manaʻoga. O le mea lea e masani ona aofia ai paʻu i mea taumafa. Ae o fualaʻau paʻu suamalie na toetoe lava a faʻaluaina le tele o kalori o se pulu fou. A faʻamago le masini e leai se 85% le susu, aʻo taofi le tele o vitamini, siaki elemene ma meaʻai. O le mea lea, i le foliga malogo, o le manogi e sili atu ona suamalie, lelei ma, atonu, e aoga.

Faʻaaogaina o kalori mai siamu mai poma

Lamemu mai pagakeke e lauiloa i le tele o atunuu. I lenei tulaga, e mafai ona ese atoatoa i nofoaga eseese. O loʻo i ai le tele o fua o fuataga mo sauniuniga ma mealilo, pe faʻapefea ona maua le malosi o se tofo faapitoa ma lanu.

I totonu o Egelani, o le sauniga o le inu o le inu e leʻo faʻaalia e aunoa ma se moli paʻu moli, i Bulgaria faʻasalaga o tiliva ua faaopoopo i le paʻu mai plums. O le tele o faletalimalo e faaopoopo i le paʻu jam almonds , laulaau talavou pele. E matua matagofie lava ma matagofie tele le moa e faia i le lanu mumu ma le fusi.

Ae ui i lea, e tusa lava po o le a le fua, e tumau lava le caloric o le plum ona o le maualuga o le suka. O le mea lea, e le fautuaina e auai i lenei suamalie suamalie.