Heartburn e mafua mai i le faateleina o le gaosiga o le sua oona, o le mea e tupu e le gata ina le lelei, ae e matautia foi. E le gata ina mumu le ogalaau, ae o puipui foi o le manava, e faaoso ai le fausiaina o maʻi suka ma le pala. I le lumanaʻi, e ono feagai le tagata ma le tiga pe a uma ona 'ai, faʻavauvau, fulafula, faafitauli i le toto, e tatau ona e iloa mea uma e uiga i oloa e faʻaitiitia ai le malosi o le manava e puipuia ai le le talafeagai.
Mea e faʻaititia ai le eletise gastric
Muamua lava, o mea ia e mafai ona ufitia puipui o le totoga o meaʻai, faʻamafanafanaina ma faʻamalolo le mumu. E aofia ai nei meaʻai uma ma meaʻai ua saunia i luga o la latou faavae - masima, soupisi, foamisi, paluga, meli, ma isi. O nei mea e sili ona aoga ma e tatau ona i ai i le taumafataga a i latou o loʻo mafatia i le tele o le eletise. E talitonuina o fualaau 'aina matala ma fualaau faisua e le mafai ona faʻaaogaina i lenei faafitauli, ae e le faʻaaogaina i na sui ia, pe a kilia, faʻasaʻo le alkali. E faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le acids ma faʻaleleia le paleni o le acid-base.
I le tautalagia e uiga i mea e faʻaitiitia ai le malosi o le manava, o le mea muamua lava lea: o tupuga o Brussels, plums, cranberries, dates, peaches, apples, bananas, beets, pateta, gooseberries , olive, rutabaga, currants, strawberries, oranges, mandarins, etc. .
E faʻapea foi i oloa,
E aoga tele le faʻaaoga o le susu susu - yoghurt, kefir, susu susu, cheese cheese. Ae i le tulaga lautele faʻatasi ai ma meaola o manu, e aoga le faʻaeteete. O mea taumafa o le meaola o manu e sili ona lelei i iʻa, talu ai ona o le gaʻo o loʻo tuufaatasia i totonu e sili atu ona faigofie.
E sili atu le sui o le tao ma tao i falaoa mago, ma falaoa. I le taumafataga e tatau ona i ai meaʻai e maua i le fiber ma gaʻo vailaau faʻamalosi , ae o le gaʻo, marinated food with a lot of spices, salt, onions and garlic in it is not the place.