O le masima o loo i luga o le lisi o oloa sili ona feteʻenaʻi e faʻaaogaina e tagata. E toʻatele ua faʻalogo o lenei minerale o se "paʻepaʻe paʻepaʻe", o lea e taua ai le malamalama pe o le a le leaga o le masima, ma e sili atu pe a amata ona faʻaaogaina meaai fou?
Sodium, o se minerale talafeagai mo se tagata, i le tele o mea, e ulu atu i le tino ma masima. O le mea lea, faʻatasi ai ma le lafoaia atoatoa o lenei oloa, e ono tulaʻi mai ni faafitauli matuia o le soifua maloloina.
O a mea e afaina ai le tino?
E taua e le 'au fai meaʻai le mea sili ona toe maua o lenei oloa - o le gafatia e taofi vai i totonu o le tino, lea e faʻatele ai le avega i fatuga ma fatu. I le tele o masima e mafua ai le fulafula o le tino, ulu o le ulu, faapea foi ma faafitauli i totoga i totonu. E le gata i lea, o le sili atu o lenei minerale e faʻateleina ai le toto, ma o le a atili ai ona afaina ai le paʻu ma le fatu fatu. Talu ai nei, ua faʻamaonia e saienitisi o le masima e mafai ona aʻafia ai le faia o le faiʻai.
E tele fafine e fiafia pe masalomia le masima pe a leiloa le mamafa pe tatau ona taofi le faʻaaogaina o lenei minerale mo le mamafa o le mamafa? O lenei oloa e maua ai le malosi e taofi ai le tele o le vai i totonu o le tino, lea e fesoasoani i le maua o se tupe maua. O le mea lea, afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, e tatau ona faʻatapulaʻa le aofaiga o masima.
Fautuaga Fesoasoani
- E fautuaina le faʻaititia o le tele o meaʻai e faʻaaogaina e avea o se puipuiga o faafitauli tau vaʻai.
- Taofi se meaai mama-mama mo tagata e maua i le maʻi fula.
- Ina ia aloese mai le faaleagaina o le tino, e le mafai ona e taumafaina le silia ma le 25 kalama i le aso.
- E fautuaina e suitulaga le masima masima, ona o loʻo i ai le tele o mea aoga. E le gata i lea, e matua gauai ma e le tolopoina i totonu o masini.
- Ina ia maua le masima sili atu, e mafai ona e faʻaaoga se masima e leai se masima .