O le tele o tagata e masani i se manatu e pei o se fatuga fatuga ma le leai o se mea, pe a le maua ni mafaufauga fou ma ni mafaufauga fou, o le musumusuga ma mafaufauga ua leiloloa, e peiseai o se pupuʻu. Sei o tatou taumafai e iloa po o le a se faʻalavelave faʻaleagaina, pe aisea e tulaʻi mai ai na tulaga ma le auala e taulimaina ai.
Faʻafefea ona foʻia le faʻalavelave fatuga?
- Atiaʻe le manaʻoga . Ua tumu lo matou olaga i le atuatuvale ma ua i ai i tagata uma ni faafitauli. O faigata o le olaga e mafai ona vavaeina apaau ma vave ona alu ifo mai le lagi i le lalolagi. O le mea lea e tatau ona e galue e ala i le foʻia o faʻalavelave - naʻo le mea o le a atili ai ona e malosi ma agai i luma.
- Lelei . O le taua o le tagata lava ia e mafai foi ona iʻu ai i le leai o se naunautaiga. Aua le nofo i lalo e galue ma mafaufauga leaga, o le lagona e leai se mea o le a tupu. Tune i se taunuuga lelei ma galue. E i ai i tagata uma a latou lava auala o ia ituaiga aʻoga, filifili soo se mea ma taumafai e maua se lagona lelei.
- Malologa . O galuega e lelei, ae o le mea autu e le o le faʻaaogaina. Taumafai e suʻe se taimi e te malolo ai ma toe faʻaleleia, a faʻapea o loʻo e lamatia ai lou le fiafia, ae o lou soifua maloloina. Faatumu lou olaga i faafiafiaga ma ia galo sina taimi e uiga i popolega. Aua nei galo e alu e moe i le taimi e tasi.
- Vitamini . O o tatou tino e manaʻomia ai vitamini. E tele taimi e faʻamafaʻai ai oe lava i salati mai fualaʻau ma fualaʻau, ave meaʻai poʻo isi vitamini. O aso uma, savali i le ea fou. Ma o le fesili o le a le mea e fai i lalo o se fatuga fatufatuaʻi o le a mou atu ia lava.
- Gaoioiga faaletino . O le palasi e afaina ai le tele o tagata, ae e tatau ona e tauina. Ua uma ona faʻateleina ona faʻamaonia mai e le gata i lea o le tino ua vaivai atili. E taua tele le aʻoaʻoina o lou loto ma lau amio pulea. Amata i le tino.
- Suiga . Afai ei ai se faʻafitauli i lou olaga e popole moni ai oe ma faʻalavelave ai le atinaʻe, tolopo mo sina taimi, e tusa lava po o le a le faigata. Filifili mo oe lava le taimi patino e foia ai lenei faafitauli ma faʻaauau le agai i luma. O le a malolo lou faiʻai, ma o le a oʻo mai le fofo.
- Motugaafa . Faʻafefea ona foʻia le faʻalavelave fatuga? Taumafai e fai se lisi o au mea na ausia ma fuafuaga i le lumanaʻi. Saili ni ata e faʻamalosia ai oe ma faʻagasolo ai i luma. I le faagasologa o lenei galuega atonu o oe
o le a manaʻo e galue. - O mea fiafia . Afai i lenei vaitau o lou olaga, e tatau ona e faia ni gaioiga faifai pea ma le migao, taumafai e faʻaalu i latou i faafiafiaga fou. Faʻailoga mo vasega e te fiafia i ai: o faʻamatalaga fou ma tagata masani e faʻamaonia.
O faʻalavelave faʻaleagaina o se faʻamaʻi matautia lea e mafai ona tumau mo le tele o tausaga. Aua nei avea lou lava fefe po o le paie o se mea e faalavelave i lou ala. Aua e te leiloa taimi taua o lou olaga.