Mea mo le lactation

O le fafagaina o susu o le faʻamaoniga lea o le soifua maloloina ma le atinaʻe lelei o le pepe. O le mea lea, e amata ona popole matua, pe afai o le susu mo soʻo se mafuaaga e faʻaitiitia. E ui lava i le mea moni o le lactation e faʻamatalaina e ala i le vevela (susu e sau tele pe itiiti, e tele auala e faʻaosofia ai lenei faiga. I le faaopoopo i le masani ona talosaga i le susu, o le faʻaaogaina o oloa mo le lactation e taua tele.

O oloa mo le faaosofia o le lactation

Faʻaititia le aofaʻi o le susu o susu e mafai ona fesoʻotaʻi ma le faʻamaina o meaʻai. Afai e maua e se fafine le faʻaaogaina faifai pea, le lava le malosi ma le malosi, o le susu e mafai ona galo. O le mea lea, o oloa mo le faaleleia o le lactation e tatau ona maualuga le kalori. I le averesi, o le masani masani o le susu o susu e aofia ai le 500 kcal, peitaʻi, e le o lona uiga o tina tausi maʻi e manaʻomia le taumafa i meaʻai tele. E lava le na o le aofia ai i au mea taumafa taumafa taumafa maualuga i le popo. Mo le lactation, o fualaʻau o loʻo i lalo e aoga: meaʻai maualalo, kisisi ma susu susu, gaʻo susu, ituaiga susu. O se aoga tele i le tino o le a aumaia ai a latou faʻatasi ma le falaoa atoa o le falaoa, fualaau aina ma fualaʻau. O lenei mea o le a mautinoa ai e le gata o le susu o susu, ae o lona uiga lelei foi.

O le a se mea e tatau ona ou inuina i loʻu tina tausi maʻi?

Mo le gaosia o le susu o susu ma le lactation manuia, faʻaopopo i le 'aiina o meaai saʻo mo se tamaitai tausi maʻi, e taua le mulimuli i le mea inu ava. I le taumafa a le tina, o le masani masani o le vai e tatau ona le itiiti ifo i le 2 lita, ma le 1 lita o le vai inu mama.

E aoga mo tinā susu e faʻailo lo latou galala i meainu ua saunia mai meaai eseese e faʻaleleia ai le tafe o susu. E aofia ai:

  1. Teu tiiti ma le meli ma le susu.
  2. Ginger inu. Ginger itself o se oloa lelei tele mo lactation susu.
  3. Toa vao. Ina ia faia lenei mea, ia gaosia meaʻai e faateleina ai le susu o susu susu: lemon balm, dill, cumin, hawthorn, anise.
  4. Compote o apples, apples, pears.
  5. Barley kofe.

Mea mo le lactation pe a uma ona fanau

Talu ai o tina alolofa o loʻo fefefe i foliga mai o le colic i le pepe ma le tele o gasegase o le allergic, i masina muamua talu ona fananau mai a latou meaʻai ua avea ma mea e le lelei. Ae ui i lea, i lenei tulaga e lava mea e maua ai ma a latou faʻapotopotoga mo le masani masani o susu. Muamua lava, e aofia ai le faʻailo ma le susu o le falaoamata, ituaiga uma o nati, suamalie, kāloti, vine. Faatasi ai ma le tuʻufaʻatasiga saʻo, latou te faʻamamafa le tino ma le malosi mo se taimi umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fua o le oatmeal suamalie suamalie ma faʻamalama e faʻamaonia ai le maelega ma le paʻu o le malosi i le taeao seia oʻo i le aoauli. O le mea lea, e aunoa ma se masalosalo, o le faʻaaogaina o oloa mo le lactation o le mea taua lea i le susu.