O le vaitaimi o le lactation e matua afaina lava i olaga o tina talavou uma, aua o le soifua maloloina o le pepe i le lumanaʻi e faalagolago i le maualuga o le susu susu o le a maua. O le tamaitiiti laitiiti, o le sili atu lea o le taumafa a le tina, ae a o tuputupu aʻe le pepe, e mafai e le tina ona faʻalauteleina ana meaʻai. E taua tele le faʻalauiloaina o oloa fou i sina mea itiiti, e mataʻituina le tali mai o le pepe i oloa taʻitasi.
E mafai ona ou 'ai halva mo se tina tausimai?
Ina ia malamalama pe mafai mo tina tausi pepe halva, o le a tatou mafaufau - mai mea o loʻo faia. Halva o se meaʻai maloloina, maualuga-kalori ma se gaʻo maualuga gaʻo. O le kuluma halifa e faia mai fatu o le sunflower, vanillin, vine ma le tele o suka. I nisi ituaiga o halva faaopoopo le meli ma le nati, lea e sili atu ona suamalie ma caloric. Halva i le tele o mea e mafai ona mafua ai le vaivai i totonu o le manava ma le afaina, faapea foi ma se vave vave o le mamafa. I nai vaega laiti, halva i le taimi o susu pepe e mafai ona faʻalautele ai le gaʻo o le susu, ae e le afaina ai le susu. Halva e mafai ona avea ma seisi lelei mo tina tausi pepe e le mafai ona ola e aunoa ma se suamalie, ona o le sukalati e aofia i le lisi o mea faasaina pe a fafagaina. Ma keke eseese ma keke e le oi ai ni mea aoga mo le tausisoifua ma lana pepe.
E mafai faʻapefea ona e 'ai le tina e fafagaina le halva?
Halva, e pei lava o isi oloa, e mafai ona fafagaina i au mea taumafa ma le faʻaeteete tele, aʻo matauina le tulaga o lau pepe. Muamua e tatau ona e 'ai sina fasi mea vavao i luga o se manava gaogao ma inu i se ipu vai pe leai se lauti suamalie, e tatau ona e faia lenei mea aʻo leʻi faia le aoauli, ina ia aua le utaina le manava o le pepe i le po. Faʻasalaga tele, e tatau ona e vavalo pe afai e leʻi faʻaaoga muamua e le fafine, ma a maeʻa le fanau mai e filifili e suitulaga i isi laʻau suamalie. Afai a maeʻa ona faʻaumatia le tamaititi ma se ata o le inumaga o le intestinal po o se siama o le siama o loʻo matauina, ona oʻo lea i le lumanaʻi e le aoga le faʻataʻitaʻiga i halva. Pe mafai foi ona e taumafai i isi ituaiga o mea: mai le sesame, pipi, soya, pistachios ma isi. O se tasi o tulaga autu i le filifilia halva o le leai lea o le meli i lona fatuga. Afai, peitaʻi, mai le mauaina o le susu susu o halva e leai ni lagona le lelei ia te ia ma le pepe, ona e faasolosolo malie lea ona faateleina le inumaga i le 100 kalama i le aso. Afai o le tino o le tina tausimai ma le pepe ua tali lelei i se ituaiga o halva, o lona uiga e le aoga le faataitai i isi meaola.
Halva i le lactation - mea lelei ma mea leaga
E le talafeagai le faʻaaogaina o halva mo tina tausi pepe oe na leʻi maitauina le faitioga mai le gastrointestinal tract ma e leʻi 'aina le halva muamua. E le gata i lea, 'aua le' aiva halva ma le meli, aemaise lava tamaitai e ono afaina i le maʻi ma afai o le tamaititi o le diathesis. Afai e fefe se fafine pe a fanau o ia i le mauaina o le mamafa o le mamafa, ona le tatau lea ona ia faʻaaoga halva, aua e matua maualuga lava i le kalori. E ui lava, o tamaitai i Sasaʻe e 'ai halva i le tele o faʻamau ma e le faʻaalia
O le tusiga na suʻeina ai le lelei ma le le lelei o le faʻamalosi mo se tina tausimai ma se pepe. O le mea autu e manatua o halva, e pei o isi oloa, e le tatau ona faʻaleagaina i le vaitaimi lea. O se fafine e susu susu e muamua ona tausia le soifua maloloina o lana tama, ae le o ona manaoga, ona o le vaitaimi o le faasaʻoina i le taimi o le lactation e le tumau e faavavau, ma ua na o sina taimi puupuu o le a le pine ae uma ona ola le tina talavou mea uma e alofa i ai.