Ae maise lava, e masani lava ona fiafia tamaiti talavou pe mafai ona 'ai le soya sau pe a fafagaina se pepe faatoa fanau mai, pe mai lea vaitau e sili atu ona lelei le teena seia maeʻa le lactation. I lenei tusiga o le a tatou taumafai e malamalama i lenei mea.
E mafai ona fai se soya sau pe a laulau?
O le soya saumalie e maua ai se manuia tele mo le tino o le tagata, aua o loʻo i ai i lona fatuga na o se tele tele o palatini, faapea foi ma vitamini ma microelements aoga e pei ole calcium, magnesium, uʻamea ma le potassium. E le gata i lea, o loʻo faʻamaoaigaina i le maso, gaʻo gaʻo, choline ma lecithin. E le gata i lea, o le soya saumalie e faatatau i mea taumafa ma e le saofaga i se seti o paʻu faaopoopo.
O le faʻaaoga masani o lenei vaitau e faʻatino ai le tele o galuega taua mo le tino o le tagata, aemaise lava:
- Faʻasalalau le faʻasalaga faʻasalalau;
- faʻagesegese le tuai o le paʻu;
- faamalosia le fausaga o lauulu ma fao;
- faaitiitia le lamatiaga o le kanesa;
- faaleleia le galuega a le loto.
Fautuaina tulaga masani mo le faʻaaogaina o soya soya i le taimi o susu
E ui lava i le numera tele o mea aoga, i le tele o mea, e le mafai ona e faʻaogaina sau soya pe a fai susu. O le faʻaleagaina o lenei oloa e faʻalavelaveina ai le gaioiga o faila o faiʻai ma afaina ai le galuega a le pepe fou o le endocrine, o lea e tatau ona togafitia ma le faʻaeteete le sooga saula i le sauniuni o ipu.
O le mafuaʻaga lenei e tatau ai ona faʻamapulaʻaina le sogasogo i le taimi o le susu. O lea, e faatagaina le aso e le sili atu nai lo le 30-50 ml o lenei oloa. E le gata i lea, ina ia faʻaitiitia le aʻafiaga o le tino, e fautuaina le faʻalauiloaina o le soya sau i totonu o le suʻega o le tina tausi maʻi e leʻi muamua atu nai lo lona 4 pepe tausaga.
I tulaga uma, e tatau ona e mataʻituina lelei le tali atu a se mea tino. Afai o se taunuuga o le faʻaaogaina o soya saumalie o loʻo i ai i le pepe ni faailoilo o se faʻafefe o le faʻafefe poʻo se faʻalavelave i le faʻaogaina o meaʻai, e tatau ona lafoaia lenei vaitau mo ni nai vaiaso.