E mafai ona faʻailo kuki i le susu?

O le tausia o le soifua maloloina o le pepe faatoa fanau mai, o le tamaitai tausi maʻi e togafitia ma le totoʻa le fua, pe a maeʻa uma meaʻai a le tina ona tumu, mauoa i mea aoga ma le mafua ai ni aʻafiaga le lelei mai le tino o meaʻai. Talu ai e tatau i tamaitai ona tuʻuina atu ni oloa. O nisi tagata e fesili pe mafai ona faʻaaoga kuki oatmeal pe a fafagaina se pepe fou. E tatau ona malamalama i faʻamatalaga e uiga i lenei autu.

Faamanuiaga ma le afaina o keke oatema

Muamua e manaʻomia ona tatou iloa po oa meatotino o le oloa. I totonu o lenei kukisi e aofia ai le magnesium, seleni, faapea foi ma vitamini A, B, lea e matua talafeagai mo le tausimaʻi. E le gata i lea, o nei meaʻai e aofia ai le fiva o mea taumafa e le o faʻamaloloina ma fesoasoani e faʻaaoga mea leaga. Faafetai ia i latou, o le maualuga o le cholesterol e masani ona faʻaalia ma faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract. O le kuki oatamalie e saʻo lava lona igoa, ae o loʻo i ai sina gaʻo itiiti, o lea e le mafai ai ona e popole i le ata. A maeʻa le fanau mai, o lenei faafitauli e aoga mo le tele o fafine.

O lenei taofi e le o se mea e maua ai le allergenic, e ese mai ai e le masani ona faʻaosoina ai ni mea faʻafefete i mea palasi. O nei mea uma e mafai ai ona faʻamaʻuina o kuki oatame i le taimi o le fafagaina e mafai ona 'aina.

Ae ia mautinoa ia mafaufau i ni mea. O le tuufaatasiga o le faatauina mai o le falaoa e aofia ai ni mea faaopoopo, o ni mea e puipuia, lea e tatau ona togafitia ma le faaeteete le lactating. E le gata i lea, e faigata ona pulea le lelei o le oloa mai le faleoloa. O le mea lea, o le filifiliga sili mo le fafagaina o le a avea ma keke kuki o fale. Na o le taimi lena e mafai ai e Tina ona mautinoa e leai ni mea faʻaopopo i le togafitiga. O keke faapena e mafai ona 'aina i le masina muamua talu ona fanau mai. Afai e le mafai e se fafine ona kuka se mea faapena, ona sili atu lea ona amata le faatauina mai o le oloa a itiiti mai pe a uma le 1-3 masina.

Oatmeal Cookies Meaʻai mo le fafagaina o susu

E oʻo lava i se faʻaipoipo amata o le a mafai ona taoina se meaʻai faapena.

Meaʻai:

• suauu - 120 g;
• falaoamata - 1 ipu;
• suka - 0.5 kapu;
• masima e tofo;
• laʻau oona - 1 ipu;
• soda - 1 tsp.

E mafai foi ona e faaopoopo atu ni nai sipuni o siamu poo fualaau mamago.

Sauniuniga

1. E tatau ona vevela palake i totonu o se pusa tao mo le 10 minute. E taua tele latou te le mu ma e le suia le lanu, o lea e tatau ai ona latou osofaʻi. A maeʻa le mafanafana e tatau ona nutimomoia.
2. Fufulu le galu ma le suka, faʻafefiloi ma le pata, faʻapipiʻi falaoamata, vaʻaiga, suauu ma masima.
3. Puipui le protein ma alu lemu i totonu o le paluga.
4. Faʻafei masi i le ogaumu. O le taimi e faalagolago i le tele o mea.

E oʻo lava i keke fale e tatau ona faʻafefiloi i totonu o le meaai faasolosolo malie (pe tusa ma le 2 pi.) Ma mataʻituina le tali o meaʻai.