E mafai ona susu ni pulou?

O le taumafataga o le tausimaʻi e tatau ona aofia ai naʻo fua aoga, aua e masani ona e tuʻuina atu se tele o ipu e fiafia i ai. O tamaitai e taumafai e tausisia na tapulaa, ina ia le afaina ai le soifua maloloina o le tamaititi. A o leʻi folasia atu soʻo se oloa fou, e mafaufau se tina talavou e uiga i ana meatotino. E masani lava ona i ai se fesili, pe mafai ona 'ai ni musipolo i le fafagaina o le fafaga. Latou te aumaia ni mea lelei, e aofia ai soupeti ma salati, ia e iloga i latou uiga lelei. Ae e aoga le iloa pe o saogalemu lenei oloa mo pepe.

Mea aoga o namisi

O lenei oloa o loʻo i ai le tele o uiga taua. E taua le malamalama pe o le a le pulou mo le:

• latou te maualalo i calorie;
• mauoa i vitamini, potassium, phosphorus, iodine;
• maua ai se lagona o le nofo malie mo se taimi umi;
• aofia ai vailaau malolosi;
• i ai se aafiaga faʻamalosia;
• o loʻo faʻamalamalamaina e le maualuga o le palatini, o se meaʻai sili ona lelei.

E afaina i le gaʻo i le taimi o le lactation

E taua foi le mafaufau i meatotino leaga o le oloa. E ui lava ile lisiina o uiga aoga, e le fautuaina e tagata tomai faapitoa tina tausi soifua e faʻaoga musipolo aʻo le iititi le 6-7 masina le pepe. E mafua lenei mea i ni numera o nuances e manaʻomia ona e iloa.

O musipolo e taua o se meaʻai ogaoga, ua leva ona paʻu mo le taimi umi ona o le maualuga o le chitin. Latou te faaputuputu faʻasili, toxins. O le umi o kuka e mafai ona fesoasoani e taulimaina ai le mea mulimuli, ae i le taimi lava e tasi ua faʻaumatia ai se vaega taua o mea aoga. E le gata i lea, o lenei metotia e le mafai ona laveaʻi ai faʻamau. O nei vailaʻau leaga uma e mafai ona ulu atu i le tino o le pepe i le susu ma le tau i le mea oona. Ua lapatai mai tagata popoto oi latou e maua i le gastrointestinal diseases, fatugaʻo, ma pulou e faʻasalaina.

Fautuaga ma Tini

A maeʻa le pepe ile 6-7 masina le matua, e mafai e se tina talavou ona taumafai e faʻalauteleina ana meaʻai. Ina ia le afaina ai se pepe, e tatau ona manatua nisi o puipuiga.

E toatele tagata latou te popole pe mafai ona fafaga ma faamasani i le taimi o le susu. E sili atu ona lafoai na ituaiga o kuka. I le taimi o le seleselega, o se vaega o le mea inu gaʻo ua liua i carcinogens, o le ipu e gaʻo. Ma i le salimalie, faapea foi ma le pulou kuka, se tele o mea manogi. Afai o se oloa teu oloa, ona i ai lea o vailaʻau faʻasolosolo e tatau ona aloese mai le tausimaʻi. O le auala sili e faʻaosoina ai o le kuka lea, faʻatagaina le faʻatagaina.

O le tele o fafine o loʻo popole pe o le paʻepaʻe ma isi pulou vaomatua e mafai ona susu. O tinā talavou e fiafia i puʻupuʻu po o anufe anufe, talu ai ua matutua i latou i tulaga tau le siosiomaga. Vaʻaia e le vao toxins, o le mea lea e le aoga le faʻaaoga. Afai e manaʻo pea le tina e 'ai ni puʻamu na aoina i le "vao," e tatau i le paʻepaʻe, pulu, pese pese, ma musika ona tuʻuina atu le fiafia .

E aoga le faʻalogo i fautuaga nei:

e mafai e se tina talavou ona 'ai e oo atu i le 200 g o musikoli i aso taitasi pe 40 g o se mea gaʻo, ae e tatau ona e amata amataina ma le agaʻi atu i le lisi; e le tatau i se tasi ona faʻatagaina le faʻatau mai lima, i totonu o maketi faʻapitoa, talu ai e le mafai ona iloa le amataga o le oloa, ma o le mea lea e le mafai e se tasi ona mautinoa o latou saogalemu; afai e fiafia se fafine e taitaia le aoina o ia lava, ona taua lea o le filifilia o nofoaga e mama ai le vaʻaia, e ese mai nofoaga tau alamanuia; Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona nutimomoia puʻamuʻu ina ia faʻateleina ai lo latou gaogao.

I le mulimuli ai i fautuaga o loʻo i luga, e mafai e se tina talavou ona faʻatalanoaina lana meaʻai e aunoa ma se afaina i le pepe.