O le taimi o le susu e le itiiti ifo le faigata ma le tali atu nai lo le maitaga atoa. I le taimi o le lactation, e lagona ai e le tino o se tina talavou le manaʻoga mo le taumafa atoatoa o protein, gaʻo, carbohydrates, vitamini ma elemene. A maeʻa, e manaʻomia e lona tino e le gata ina toe faʻaleleia mai le maitaga o le faʻafeiloaʻiga, ae ia tuʻuina atu foi i lana pepe se taumafataga atoa.
Ou te manaʻomia vitamini mo tina tausi maʻi?
Ona o le mea moni o oloa faʻaonaponei e le faʻamaoaigaina i le tele o vitamini ma elemene, o le aveina o vitamini ma le susu e matua tatau lava. O le le lava o vitamini taua ma elemene o loʻo i totonu o le tino o se tausisoifua e mafai ona i ai ni taunuuga le lelei mo le tina lava ia ma lana pepe. I le mumu e mafai ona faʻaalia i le faateleina o le le mautonu o faʻailoga po o fao, paʻu o lauulu, faʻaitiitia o le tulaga o nifo, le maualuga o le gaogao ma le pa'ū o se tulaga paʻu. O le le lava o vitamini aoga ma elemene o elemene i le susu o le tagata e aʻafia ai le tuputupu ae ma le atinaʻeina o le tamaititi. O le manaʻomia mo le faʻaopoopoga o vitamini ma minerale e mafua mai i le saoasaoa o le metabolism i le tausisoifua tina ma le faateleina o le leiloa o latou taimi i le taimi o galuega ma le lactation.
O a fuamini e mafai ona ou susu?
Mafaufau i le le atoatoa o mea vitamini ma elemene o elemene o uiga lelei mo se tamaitai i le taimi o le lapataiga:
- i totonu o le faʻalavelave o vitamini mo tina susu e tatau ona aofia ai le calcium, e fesoasoani e faʻamalosi ai le ulu, fao ma nifo o le tina tausi maʻi - lava le taumafa o le calcium i le tino o le tamaititi ma le susu o tina e fesoasoani i le faʻamautu lelei o le skeletal system;
- vitamin D i le taimi o le fafagaina e faʻaleleia ai le lelei o le calcium ma maua i le tamaititi e ala i le susu o tina o loʻo avea ma se faʻamaʻi lelei o rickets;
- toetoe lava o tamaitai uma oe na mafatia i le maitaga ma le fanauina, ia maitauina le le lava o le selenium, lea e matua taua mo le atoatoa o le faʻaaogaina o le puipuiga o le tino ma le puipuia o faʻamaʻi pipisi;
- le lelei o le vaitamini E i le lactation e fesoasoani i le atinaʻe o faanoanoaga o le tina failele ma vaivaiga maso i tina talavou.
Vailaʻau Faʻapitoa mo tina tausi maʻi
O nisi o le televitamins faapitoa ua atiaʻe mo le tina tausimai, lea e aofia ai vitamini talafeagai ma elemene o loʻo manaʻomia i taimi taua mo ia.
Vitamini mo le maʻitaga ma lacting tina O le mea e tasi o le tasi lea o fualaau sili ona taatele e fautuaina mo le lactation. E aofia ai le 12 vitamini ma le 7 microelements e fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o le tino o le tina pe a uma ma maitaga ma toe fanauina, toe maua le lalelei ma le malosi, ma fafaga lau pepe i le susu susu.
Vitamini mo tina tausimai Vitrum e sili ona lelei i la latou tuufaatasiga ma e aofia ai le 10 vitamini ma le 3 microelements. O se puipuiga sili lea ona lelei o le vaivai o le calcium ma e faigofie ona faʻaaoga.
Vitamini mo Tina Tausisoifua O le alafapeta o loʻo i ai ituaiga ituaiga e tolu e manaʻomia ona vavae ese mai le tasi ma le isi. E tasi le laupepa e aofia ai le uʻamea ma le vitamini, lea e saofagā ai i le sili atu ona lelei o le faʻaleleia. I se isi, o vitamini ua filifilia o loʻo i ai ni mea faʻasao (C, A, E, seleni, beta-carotene), ma lona tolu o loʻo aofia ai le calcium ma le vaitamini D.
O aso uma mai le 500 i le 900ml o le susu susu o loʻo maua i le tausimai, lea e maua ai le tele o vitamini ma minerale mai le tino o le tina, o lona uiga o le aveina o vitamini i le taimi o le lalaga e tatau ai mo le puipuia o le matagofie ma le soifua maloloina o le tina talavou.