E masani lava, i se taimi faapena i se tulaga, e liliu atu le tina tausimai i le fomaʻi ma le fesili i le auala e sili atu ai ona gaʻo le meaʻai i le susu. O le mea moni, o le suāsusu o le tina e le lava le gaʻo o meaʻai e leʻo taimi uma, e masani lava ona i ai le lelei ma le taua o meaʻai e tatau ai mo le pala.
E le gata i lea, o le susu gaʻo e mafai ona mafua ai se pepe dysbiosis, lea e masani ona avea ma mafuaʻaga o le maumauaʻi ma le colic. A o leʻi taumafai e faʻateleina le gaʻo susu o le susu o oe, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi agavaa e mafai ona fuafua pe talafeagai lenei mea mo oe ma le paluga. I lenei tusiga o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona fai le susu susu ma sili atu ona lelei, pe afai e leai se mea e maua ai le pepe.
E faʻapefea ona fai susu ma susu susu?
O le tulafono pito i sili ona taua o le a mafai ai e lau pepe ona suʻeina le gaʻo sili ona gaʻo ma gaʻo, o le suia lea o susu i fafaga taitasi. Afai e suia e le tina talavou lona fatafata i taimi uma, o le a maua e le pepe le susu o le "luma," lea e le maua ai le maualuga o le kalori. E le gata i lea, o le gaʻo ma le taua o le susu o susu e faʻalagolago i le malologa i le va o tusi talosaga. O le masani ona e fafagaina lau pepe, o le tele o gaʻo ma susu susu o le a ia mauaina, ma le isi itu.
E le gata i lea, e tatau i le tausisoifua ona 'ai lelei. O mea o loʻo i ai i gaʻo i le aso o se fafine ole susu ole pepe fou e le tatau ona silia ma le 30%, ma palatini - 20%.
O oloa aupito sili ona aoga e faʻapupulaina ai le gaʻo o mea o susu o susu o le broccoli ma le pala. Ma le mea mulimuli, i le taimi o le fafagaina o le pepe, e matua aoga lava le inu i le lanu meamata ma susu ma fualaau aina. Aua e te popole i le mea moni e faapea o le tele o le vai e "faʻaitiitia" lou susu - e tatau ona inu se tina tausimai e le itiiti ifo i le 2 lita o le vai, vai poo le ti o le aso, ma e leai sona aafiaga i le gaʻo o le susu.