O le fefe i avanoa avanoa, o nofoaga i le saienisi ua taʻua o le agoraphobia. O lenei le atoatoa o le mafaufau e le aofia ai le masani masani o le vafealoaloai o tagata taitoatasi. O se tagata e aloese mai le toatele o tagata i avanoa tatala ma lautele. O le fefe e matua mausali lava i le lumanaʻi i le lumanai o loʻo faʻamalosia le fesoʻotaʻiga ma tagata pe suia i se mea e tasi. E taumafai se tagata e aua le tuua se nofoaga e toʻafilemu ma mafanafana. E taua le iloa pe faʻafefea ona feagai ma agoraphobia, aua e faʻaulosia ai le tagata maʻi e taitaia se ala e ola ai ma folafola atu tuulafoaiina.
Agoraphobia: Mafuaaga ma Faailoga
I le tautalagia o mafuaaga, e taua le matauina oo latou natura mafaufau. O le faʻaalia o se faʻamaʻi e mafai ona faʻaosofia ai se faʻafitauli o le mafaufau , e mafua mai i tulaga pei o:
- inupia tau ma ni taunuuga mamafa;
- faalumaina ma faalumaina lautele;
- tagata faatupu faalavelave;
- ea po o le taavale.
O nei tulaga le lelei e tulai mai ma se tagata i fafo atu o le fale. O le mea lea, o le nanraphobia e amataina iinei. O le isi mafuaaga o lenei maʻi o le le mautonu. O le mea moni, o osofaʻiga o osofaiga faʻafuaseʻi e faʻafuaseʻi ona faateia ai se tagata. O le taimi muamua ma mea uma mulimuli ane e tupu faʻafuaseʻi ma e leʻi fuafuaina. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o se osofaʻiga faʻafefe i se tagata i luga o le auala poʻo le metro, o le fefe e amata ona tupu ma mafua ai se talitonuga sese i se tagata: "E matautia le i luga o le auala".
O faʻamaoniga o agoraphobia e faʻaalia i vaega nei:
- fefe i le motu o tagata ma le vaeluaga tele ;
- le fiafia mo taʻaloga ma sikuea;
- manaʻo e aua le tuua le fale;
- faateleina le fua o le fatu;
- vave osofia;
- sosolo ma salu;
- taoto ma le malulu;
- vaivai.
Suʻega mo agoraphobia
Ina ia iloa pe o loʻo e mafatia i faʻalavelave atuatuvale pe leai, o se suega faigofie o le a fesoasoani ia te oe. Tali "ioe" poʻo le "leai" i fesili nei 10:
- Ou te lagona le popole tele ma le popole, ao lei tupu lenei mea.
- Ou te lagonaina se lagona o le fefe e aunoa ma se mafuaaga faapitoa.
- E vave ona ou le fiafia ma fefefe e siomia aʻu.
- E masani lava ona ou malamalama e le mafai ona ou faatasia ma toso faatasi aʻu.
- Ou te lagona o le a tupu se mea ia te au;
- O oʻu lima o gatete ma gatete, o oʻu vae o gatete.
- Ou te tigaina i le masani ai o le ulu tiga;
- Ou te lagona le vaivai ma vave ona ou lelava;
- E tele taimi ou te faʻavaivai ai;
- O nisi taimi ou te le iloa ai ma ou le iloa.
Taunuuga
- mai le 0 i le 3 tali lelei. E le afaina oe i le tele o phobias ma isi faʻafitauli mafaufau. Masalo, e tatau ona e malolo atili, 'ai le mea saʻo ma sili atu lou mautinoa ia te oe lava;
- mai le 4 i le 6 tali lelei. Ia sili atu lou mataala ia te oe lava. Faʻalogo i lou tino. Afai e te le faia se mea i le taimi nei, mulimuli ane e mafai ona i ai ni faafitauli i le soifua maloloina o le mafaufau. Pulea ou lagona, malolo atili, inu suamalie teas - chamomile, motherwort, aʻa valerian. Peony tincture e aveesea atoa ai le popole;
- mai le 7 i le 10 tali lelei. E foliga mai, e te mafatia i le faʻavaivaia o le atuatuvale, vaivai le tumau poʻo le
uma lava le tuuaiga mo le faʻaaogaina o tomai faʻapitoa. O nei faailoga uma o uiga ia o le le atoatoa o le mafaufau. E tatau ona e sailia se fesoasoani ma faʻaalia oe i se tagata poto faapitoa.
Fesili e uiga i le auala e togafitia ai le zaraphobia ma pe mafai ona faʻaumatia, e tatau ona matau mea nei:
- e tatau ona faʻaaoga togafitiga faafomaʻi. O oe o le a faʻamatalaina le toʻafilemu poʻo le faʻamalosi. O mea uma o le a faalagolago i le tulaga o le "le amanaia" o le faamai;
- togafitiga o le mafaufau e faamalosia. Faatasi ai ma metotia o togafitiga o agoraphobia, o loo i ai le togafitiga o amioga, hypnosis ma le gestalt therapy (tulafono faatonutonu a le tagata lava ia).