Afai e te manaʻo e faʻamalolo ma ola maloloina, ona fautuaina lea e le au fai meaʻai i aso taʻitasi e 'ai le greens. O loʻo i ai le tele o vitamini, lea e tatau mo le tino. O fualaau filifilia lelei e mafai ona faʻaleleia lelei le tofo o soʻo se ipu, naʻo iinei o le mea autu e le o le faʻaaogaina.
Ia mautinoa e siaki siaki allergies i gela o le a e faʻaaogaina. E le fautuaina e faʻaleagaina ia oloa i tagata o loʻo mafatia i maʻi mai le gasegase, gastritis, ma i ai foʻi faʻamaʻi pipisi o le ate ma le loto.
Seleti i luga o laulau uma
I Eleni anamua, na suia le seleni i se laumua, talu mai lena mea na faia ai ni fusi ma tuuina atu i tagata manumalo. Ma e te iloa, na latou faia le mea saʻo, aua e aoga tele mo le tino o le tagata. Gaoioiga lelei o seleni:
- e talafeagai e faatumauina le paleni masima-masima;
- aveese ia toxins mai le tino;
- galue e pei o se mea taulaʻi;
- faʻaleleia le faʻalavelave;
- faanatinati manava;
- faʻaleleia toto i totonu o le tino;
- e mafai ona faʻaaoga e fai ma sui masima.
Faʻaopopo le seleni i ipu eseese ma saunia vai mai ai.
Mea uma e te fiafia i ai ma le pasili
O le kulimi o se lauulu lauiloa, lea e faʻaaogaina mo le kukaina o salakeke, vevela ma muamua vasega, ae e taua tele mo le tolaina o kukama. E faʻaleleia le faʻamaʻiina o meaʻai ma togafitiga, ma faʻamaonia foi le mamafa. Ae o le pasesa, e galue i luga o le tino e avea o se diuretic, ma tuʻuina atu foi ia te oe vitamini ma elemene talafeagai.
Basil lauiloa
I le aso, mo le sauniuniga o le tele o ipu, o lenei heru Initia ua faʻaaogaina. O le Basil e lanumeamata, paʻepaʻe, piniki, lanu viole. Faʻaopopo sina nai vao i le amataga ma i le faaiuga o le kuka, ma ia manatua e te le manaomia le tipiina o se laau ma se naifi, ona ua leiloloa lona aoga, e sili atu le sasaa o ou lima. E fesoasoani le Basil e faʻaleleia le fausiaina o meaʻai, ma e galue foi o se mea e faʻaoga mo le faʻaogaina o le tino.
Vaomatua vao
Mo se taimi umi na aoina ai e o matou augatama vao i le vaomatua ma saunia ni vailaau eseese mo i latou. E mafai foʻi e oe ona toe faʻaleleia mo masofo ma e le galo e faʻalavelave le lauolaola aoga, mo se faʻataʻitaʻiga:
- laumei vao e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol i le toto;
- Nettle e aofia ai le tele o vitamini C;
- i totonu o le aufaʻatasi o loʻo i ai le tele o sui o le laulau taimi.
Mea sili ona fiafia i ai le tagata vaʻa Papaya - meaʻai
I le kata logo lauiloa lenei laau na maua ai e le vaalele le mana tele, ae o mea uma lava, aua o lenei laau toto ei ai mea taua e tatau ai mo le tino. E i ai le aʻafiaga o le suka ile gaioiga ole inumaga. Faaopopo i salakeke ma isi ipu.
Melissa Aromatic
Laʻau faʻamalosi e maua ai suauu taua , meaola faʻasaina ma vitamini. E mafai ona faaopoopo Melis e le gata i ipu eseese, ae faapena foi i meainu. O le a fesoasoani i le faʻaleleia atili o le manava ma faʻamalieina oe mai le ulu.
Laʻau manogi
O sui sili ona lauiloa o lenei vaega o thyme, cumin, tarragon, marjoram. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a uma se taumafataga tele, ia 'ai ni nai laʻau o le caraway, ona faʻaitiitia ai lea o le malosi i le manava ma
Faʻaaoga coriander
E aofia ai vitamini B ma le PP, lea e fesoasoani e faʻaleleia le galuega o le loto, inumaga, ma faʻafilemuina ai foi le tino. Faʻaopopo i aano o manufasi ma fago ai ipu, faʻapea foʻi salakeke.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o meaola uma o loʻo i luga o loʻo aʻafia ai le gaioiga o le inumaga, ma o le tino atoa lava, faʻafetai i lenei mea, o isi paʻu o le a liusuavai io tatou mata, ma a mavae sina taimi e te le manatuaina.