O le a le tele e tatau ona maua e se tamaititi i le 3 masina?

E tatau i se tamaititi i soo se matua ona maua se meaai atoatoa ma le paleni e mautinoa ai le tuputupu ae o manaoga o le tino o le tama i vitamini tatau, minerale ma isi elemene talafeagai. I le tausaga muamua o le olaga, e tuputupu ae le pepe ma atiina ae i se saoasaoa ultrafast, o lea e manaʻomia ai se suiga faifaipea o le taumafataga.

Faatasi ai ma masina taʻitasi o le olaga, e faʻaumatia ana lisi o aso taʻitasi e mafai ona matua fesuisuiaʻi. I totonu o lenei tusiga, o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e fafaga lelei ai se tamaititi i le 3 masina, ma le tele o le mea e tatau ona 'ai e lagona ai le lelei ma atinaʻe atoatoa.

E fia taimi i le aso e inu ai le pepe i le 3 masina?

E tusa ai ma le tulafono na talia lautele, e tatau ona faʻaumatia se pepe e tolu masina le matua i le aso. I le taimi nei, o na pepe e fafagaina e masani ona taumafa masani, e tusa ma le 6-7 taimi i le aso. E mafua lenei mea ona o le susu o le tina o le mea sili lea ona lelei mo se pepe laiti pepe, o lea e vave gauai i le vave e mafai ai.

I le averesi, o le malologa i le va o le faʻaaoga i le susu e tatau ona 3 itula. O tina o ona po nei, mo le tele o vaega, i aso nei o lo o fafagaina "pe a manaomia", o lea o lenei vaitau e ono ese lava. Afai o loʻo i luga ole IW, e tatau ona fafagaina i le tai tolu itula, i taimi uma e sasaa atu ai i totonu o le fagu le aofaʻi tutusa o le susu susu.

E fia grammes o le paluga poʻo le susu o loʻo 'ai le pepe i le 3 masina?

O le mea moni, o le tino o tamaiti taʻitoʻatasi o le tagata lava ia, ma o le manaʻoga mo pepe taʻitasi i le vai mama e mafai ona ese. E ui lava i lea, ei ai tulafono e mafai ai e oe ona fuafua le tele o le paluga poʻo le susu e tatau ona onā i le aso e te lagona ai lelei ma atiaʻe lelei. Mo le fuafuaina o faailoga masani, ia faʻaaoga taiala nei:

1. O le masani masani o le a mafai ai e oe ona fuafua le aofaiga o le paluga poʻo le susu lea e manaʻomia e se pepe i le aso atoa: X = 800 + 50x (n-2), pe afai o le matua o le tausaga e paʻu ai i masina. O le mea lea, e manaomia e le pepe e tolu masina le matua i le valu 850 ml o le vaiinu vai i le aso.
2. E le gata i lea, e mafai ona e vaevaeina le mamafa o le tino o le tamaititi i le kalama i le umi i senitimita, ma ia faateleina lenei mea i le 15.7.
3. Ma le mea mulimuli, o le auala pito sili ona faigofie o le fuafuaina lea o le 1/6 o le mamafa o le tino. O le aofaiga tonu lenei o le faʻafefiloi poʻo le susu o susu o le a lava mo se pepe e tolu masina le matua.

I se tulaga lautele, o le masani masani o le susu susu mo se pepe e tolu masina le matua e tatau ona mai le 800 i le 1050 ml.