I le vaitau, o laʻau fou e mafai ona avea o se meaʻai lelei, ae o tio tioisa e avanoa i tausaga taʻitasi i se taukalame tele. O le mea moni, o se salati o le meaʻai e le kuka, e le kuka, ae sau sau, soupē ma meaʻai - leai se faʻafitauli.
Fufulu mamae o le pulu tioisa i le mint
Afai e te le iloa le mea e mafai ona kuka mai i le meaʻai tioata, ona faʻalogo lelei lea i pateta palu . O i latou e faʻafeiloaʻi ma le agalelei i kulimi, falaoamata ma le pata, tatou te tuuese, ma taulaʻi atu o tatou gauai atoa i fualaau oona ma aoga mo le fuainumera.
Meaʻai:
- olive suauʻu - 60 ml;
- riki - 130 g;
- keri sika - 4 pcs.;
- meaʻai - 600 g;
- broth - 1.4 lita;
- Basimati rice - 3/4;
- mite leaves - 1/2 st.;
- yogurt mo le tautua.
Sauniuniga
I le anoano o le suauʻu olive, faʻaoʻo le sipisi ma faʻapipiʻi faʻatasi ma ni nifo sika i luga o le lomitusi. I le fry faaopoopo faaopoopo i ai le pala ma le pulunaua mai laulaau o susu o fualaau aina, ma a uma, sasaa uma le susuga. Faaopopo le suka i le sua ma le ufiufi. I lalo o lenei fua, o fualaau faila suamalie ia o le a tuʻuina atu ai i le ipu le pepa talafeagai pe a uma ona sasaina i se mea e gaosia. A maeʻa le 15-17 minute, lafo i luga le moa ma amata le sasa. Auauna atu ma le yoghurt, vevela pe vevela.
Faʻafeivalaina o saula
O le lisi o ipu e sili ona lauiloa mai le meaʻai faʻavavelaina e tatau ona taʻitaʻia e se moli lanumeamata lanumeamata, pei o lenei pesto, lea e mafai ona faaopoopo i pasta poʻo salati.
Meaʻai:
- pulu tioata - 200 g;
- se luʻu o laulaau fou basil;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- pine pine - 1/2 st.;
- olive suauu - 30 ml.
Sauniuniga
Faʻasoʻoti fasi laʻau mumu i totonu o se mea faʻafefeteina ma fusi faʻatasi ma le basil, togi ma lanu sika i totonu o se paʻu mafiafia. A aunoa ma le taofiina o le galuega a le masini, amata ona sasaa le suauu olive, ona tusa lea o le 40-50 ml o le vai i ni vaega laiti. Ua saunia le sauuga!
Phali o le meaʻai pisipisa - fua
Meaʻai:
- mimii tioata - 800 g;
- kernels of walnuts - 1 1/2 aitema;
- keri sika - 3 vaega;
- se fusi lanu meamata lanu meamata;
- suauu manogi - 70 ml;
- vineta wine - 45 ml;
- eleele faʻamaʻi - 1 sipuni;
- fenugreek - 1/2 tsp;
- fatu fatu rimoni - mo le faatoʻaina.
Sauniuniga
Nuternes of walnuts mo le 6-8 itula ao lumanaʻi le amataga o sauniuniga e faʻatumu i le vai. Fufuluina fualaʻau totola ma le kalaka, laulaina o lauina, fasi pasili ma le pata pata. I le faʻauʻuga mulimuli i le uaina vailaʻau, faʻapipiʻi mea manogi ma faʻafefeteina le paʻu e maua ai. O le kulimi mafanafana mo le phali e mafai ona taʻalo i polo ma faʻasusu i se paluga, ma e mafai ona e tuʻuina i le dipa ma faʻalautele i luga o falala ma falaoa.