O le afaina o le avitaminosis e lagona ai e ia e le gata i le moe ma le loto vaivai. Faʻateleina i le oʻo mai o le faʻaleleia o le vaitau fafine latou te maitauina le faʻapouliuli ma le mago i luga o le taua. Paʻu uliuli i luga o le taua - e le gata o se mea leaga, le mago ma le faʻaleleia e masani ona oʻo mai lagona tiga pe a faʻafesoʻotaʻi ma lavalava.
Aisea e sili atu ona pogisa le paʻu i luga o le taua?
A leai se tino o le "paʻu" vitamini A, E ma le D, ona amata loa lea o lona maʻi. O se taunuuga, o loʻo i ai le paʻu vevela ma le paʻu paʻepaʻe i luga o lima. E le gata i lea, o le paʻu e leiloa lona gafatia ma e maua ai le faʻamafanafanaga faaopoopo.
E mafai ona aloese mai le paʻu o le paʻu i luga o le taua i le pipii atu i se meaʻai faigofie. Ulufale i le masani o le amataina o lau aso i le oatmeal. O oat groats e faʻamamaina atoatoa le gastrointestinal tract ma faʻamaonia le faʻamaʻiina o meaai, lea e fesoasoani e agavaa ai le toe faia o meaʻai lelei uma. Mo le taumafataga o le aoauli, ia aofia i au meaʻai kuka ma susu i luga o se ponaivi malosi. Faʻaopopo meaʻai mai lemu. I le tele e mafai ai, 'ai fualaʻau fualaʻau. Kāreti, apples, cabbages - mea uma e mafai ona e maua i lenei vaitau o le tausaga.
E tupu pe a mavae le umi o nofo i luga o le kesi, e te matauina ua paʻu le paʻu i le pito i luga. E mafai ona mafua lenei mea i le mea moni o loʻo e faalagolago malosi i luga o lou alo.
Masalo o se faʻaaliga mai fafo lea o le leaga o galuega a le ogatotonu. Afai na e le aofia uma isi mafuaaga, ae o le faapogisaina o le paʻu i luga o le taua ma e le mafai ona aveesea, talanoa ma se tagata tomai faapitoa. O le tele o taimi, e feagai tamaitai ma lenei faafitauli.
E faʻapefea ona faʻamamaina le paʻu i luga o le taua?
O lenei faafitauli e ono tupu e le gata i le taimi o le tautotogo. E oo lava i le taumafanafana, pe a tele le tino, e paʻu le paʻu o le paʻu i luga o lima e mafai ona faʻaleagaina uma foliga vaaia ma faʻaolaina le tele o lagona le lelei. Afai i ni nai vaiaso e tatau ona e "alu i totonu o le malamalama", ma faʻafefeteina oe i luga o le pogisa ma faʻalavelaveina ai le tele o faʻafitauli, e mafai ona e taumafai e foia le faafitauli i auala faʻapitoa.
- Lemon. E mafai ona e foia le faafitauli i le sua o le tipolo. Tipi le lemoni i ni fasi ie manifinifi ma faapipii i luga o le taua. Maualuga i paʻu o le cotton poʻo polyethylene ma afifi i le fusi faʻalanu. A maeʻa le vaiaso pe lua, o le a susulu ia ulugali pouliuli.
- O le a fesoasoani le amonia. I totonu o se pesini ma le 1 lita o le vai mafanafana 1h. se sipuni o amonia ma sina fasimoli vai. Faʻamaulalo lau alofilima i se isi mea i totonu o le pu ma taofi mo le 20 minute.
- Ave le pateta mata ma faʻafefiloi i luga o se fuʻa lelei. E tatau ona faʻaaogaina i luga o le au paʻu pouliuli. Ona tatou vavaeeseina lea o mea uma ma le polyethylene ma afifi ai i le fusi faʻala. O lenei faiga e mafai ona faia i le po. Talosagaina le patipati pe a ma le 2-3 itula.
- E faʻafefea ona faʻamaligiina le paʻu i luga o taumatau o le a fesoasoani i le pati vine. Fufulu ile 2 tbsp. sipuni o vai ua kuka 3 tbsp. sipuni o le pati pīpī vailaʻau. Faʻaaogā lenei fofo i luga o fusi uʻamea ma faʻapipiʻi i luga o laʻau paʻepaʻe. Faʻasao mea uma i se fusi faʻapipiʻi ma alu mo le afa itula.
- Lelei faʻamaluluina luga o le vavalo. I totonu o se ipu vai mafanafana, faʻaalu le 2 teaspoons o le suka. I lenei fofo, ia faaititia le auvae mo le 15-20 minute.
- E mafai ona e faia se taʻavale fale. Faʻafefiloi le gaʻo kulimi fale ma le masima masima. Faaaoga e faʻamama le paʻu ma le massage mo ni nai minute. A maeʻa lenei faʻatinoga, e mafai ona e faʻaaoga se kulimi lima sili ona suavai. Nai lo le kulimi, o loʻo fesoasoani lelei ia i latou e faamaluluina le pito i luga ole suauu almond ma le avoka. E mafai ona faia lenei mea i afiafi uma seia oʻo ina faʻamalulu le paʻu ma taofi le paʻu ese.
- Fai se fufulu faʻamama mo alofilima. I totonu o se pesini i le vai mafanafana, ia faaopoopo sina suauu pati. I luga o tulimanu, faʻaoga se kulimi laitiiti ma togi i totonu o le taele. E mafai ona paʻu lemu i luga i luga o le papa maa po o se fasi ie palapala. I le pito i lalo faʻamalu faʻatasi ma se kulimi.