Ae e te leʻi amataina le faagasologa o le mamafa o le mamafa o le mamafa, e manaia le fufuluina o le tino o toxins. O le mea moni e masani ona faʻalavelave i le toe faʻaleleia o le metabolism saʻo, aua a oʻo mai se mea oona mai totonu, e leai se malosi e totoe mo galuega galue. O fea e sau ai paʻu ma toxins? Mai meaʻai e le mafaʻatasi, vailaʻau vailaʻau, mea manogi, mea e faʻaleleia ai le tofo, faʻasao ma a tatou mea leaga o le siʻosiʻomaga. O le mea e ofo ai, o le aveesea o toxins e fesoasoani i se fua faigofie, e pei o se sipuni o araisa i luga o se manava gaogao.
Rice i luga o se manava gaogao mo le paʻu mamafa: manuia
E toʻatele e talitonu o le na o le faʻaaogaina o araisa i luga o se manava gaogao o le a fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa. Ia mautinoa: o fea o le a alu i ai le gaʻo? Aveina o le suka i luga o se manava gaogao, e te faʻamamaina le tino o toxins ma faʻafaigofie le faʻavaveina o le metabolism, ae o lenei mea e manino lava e le lava e tau ai tupe mama na e teuina mo ni masina poʻo ni tausaga foi.
Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o le araisa i le taeao i luga o se manava gaogao o le a tumau, ma i le taimi o le fufuluina o le ae le toe maua ni nai pauna faaopoopo. Ae peitai, e le o le aveesea lea o le gaʻo, o se gau moni. O le mafuaʻaga lena e faʻaaogaina ai le araisa i le taeao i luga o se manava gaogao o se laasaga muamua mo le gau o le mamafa. Ole vave faʻaaogaina o mea taumafa maualalo-kalori poʻo se mea e lelei ai mea taumafa, o le a sili atu le saoasaoa ma sili atu le lelei o le mamafa o le mamafa.
Afai e te le iloa pe o le a le alaisa e aoga i le taeao i luga o se manava gaogao, e mautinoa o le ae ofo. O le mea moni, o le araisa o se natura natura masani, lea e aʻafia ai masima, slag ma toxins. O le tele o faletua e iloa afai e susunu le supa, e tatau ona e kuka se fasi araisa (teu i se mea faapitoa mo le kukaina), ma o le araisa o le a faaopoopo le masima, ma laveaʻiina ai le tofo o sou. E tutusa foi, o le araisa e galue i totonu o le tino, ma avea ai na o mea uma e afaina ai ma aveesea ai.
I le taimi lava e tasi, o le suka faila i luga o se manava gaogao e faʻamamaina ai manaʻoga mai mea uma e afaina ai, lea e mafai ai e gaioiga o le loto ona sili atu le faigofie ona faʻaaogaina e ala i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa. Afai ei ai ou faʻafitauli paʻu pei o le paʻu, o lenei mea e mafai ona fesoasoani tele i le faʻamafanafanaga mai le siama. O se taunuuga, o le a le gata ina e leiloa le mamafa ma maua ai le paʻu matagofie, ae e te lagona foi le fiafia ma sili atu le malosi.
Rice i luga o se manava gaogao mo le gau o le mamafa: talosaga
E faigofie lava ona faʻaoga lenei metotia. Ave le sukaisa i le fua faatatau o le 1 sipuni vaovao mo tausaga taʻitasi o lou olaga (pe afai o oe 25 tausaga - ona 25 pala). Soka lenei rice i vai mama, fufulu ma sui le vai i aso uma. I le ono o aso o le taeao ua saunia ai le araisa, e tatau ona fufuluina mo le taimi mulimuli.
A e ala i luga, 'ai se sipuni tele o le araisa e aunoa ma le tuiina. 4 itula e 'ai ma inu ai se mea: o le suka i le taimi nei e fufulu ai lou tino. Ona mafai lea ona e 'ai e pei ona masani ai. Toe faia le faiga e ala i le ave o le oloa i taeao seia maeʻa uma raisa.
O le mea moni e faapea, o se taunuuga o le uumi o le laisi o le suka na galo ai siama ma le malolo ma
Rice i luga o se manava gaogao mo le vevela: mea lelei
Aʻo e 'ai lau suka, e lelei ona e le faʻalavelaveina lana galuega ae aua le faʻafefeteina le tino ma toxins fou. Faʻatau le falaoamata falaoamata, meaʻai gaʻo, meaʻai falai, suamalie. Taumafa fualaau faisua fou ma fuālaʻau, fualaau 'aina, fualaʻau manogi o manu felelei, iʻa ma aano o manufasi, ituaiga soupisi, salati ma sola. Teʻena meaai ma oloa gaosi e aofia ai vailaʻau, mea manogi, mea e faʻaleleia ai meaʻai, masini faʻafouina ma isi "kemisi". Ona sili atu lea ona mamafa le paʻu o le mamafa, ma, masalo, o le a le manaʻomia pe o le a sili atu le malie.
O le araisa e fufulu le paluga mai le tino, o lea e ai ai faʻi ma falaoamata i aso taitasi, faapea foi ma isi meaʻai e aofia ai lenei elemene.