E masani ona i ai tagata o loʻo mafatia i se gasegase taatele masani i aso nei - o se faʻalagolago i meaai. O ia tagata e le mafai ona mumusu e ai, ma ua sauni e 'ai mea uma latou te maua i le pusaaisa mo se tasi o fonotaga. O nisi taimi, e le mafai ona tatou faʻasao ia i tatou lava se meaai suamalie pe anapogi , aemaise lava lenei faafitauli e sili atu ona mamafa pe afai tatou te filifili e aveesea le mamafa poʻo le taumafa. Faʻafefea ona tuʻuina atu mea taumafa poʻo le faʻaitiitia o lona aʻafiaga i luga o le mamafa, sei faʻataʻitaʻiina.
Afai tatou te feagai ma le faʻafitauli o le auala e tuʻuina atu ai meaai uma, mafaufau pe aoga le leaga o lou tino. O le mea moni, o loʻo i ai le tele o meaʻai ua fausia i luga o "aso e lafoaʻi ai," ae latou te alu i le taumafataga o lenei mea poʻo lena oloa, e mafai ona tuʻuina atu i le tino ni meaʻai talafeagai e gaoioi lelei. A leai, e mafai ona e oʻo mai i le mea moni o le tino o le a musu e 'ai ma e ono oʻo mai le anorexia.
E faʻapefea ona teena le taumafaina o le mafaufau?
Muamua, e tatau ona e setiina se sini - pe fia kilokarama e te manaʻo e leiloa ma, faʻalagolago i lenei, tufatufaina oloa i le taumafataga. O nisi tagata e fesoasoani i le faʻatulagaga i luga o le nofoaga sili ona vaʻaia o le falemautotogi poʻo ata o galuega o le lelei lea e te manaʻo e sau. O nisi o teineiti e fesoasoani i le siakiina o le mamafa i aso taitasi. Mo le faia o lenei mea, faatau faʻataʻitaʻi eletise, ma tusi i lalo le mamafa i aso uma i totonu o le kalama. O lenei mea o le a mafai ai e oe ona iloa le tele o le alualu i luma i le sini.
Faʻamatalaga faigofie mo le Lisi Oloa
Ina ia mafai ona e oʻo i le mamafa, aua nei e faʻanoanoa, ua lava lea e tuʻuina atu meaʻai leaga. Amata se tusi talaʻai, o mea e te tusia i lalo mea uma e te 'ai ma malamalama i le tele o sandwiches faaopoopo mai sausago, pe, sili atu le leaga, hamburgers ma fusi Farani tatou te' ai. Sui meaʻai vave mo fualaau aina ma fualaʻau. E tatau foi ona e fiu e ai i le afiafi. O le taumafataga mulimuli e tatau ona le itiiti ifo i le 4 itula ae e te lei alu e moe.