Afai e te faitauina le tele o lou inu vai i le aso (ma e tusa lava pe e te inu kofe, ti, ma meainu eseese), ala, e itiiti ifo nai lo le masani. O le a se mea e mafai ona e faia, fuainumera fai mai o le tele o tagata o le lalolagi e mafatia i le faʻamalaina ma mo lenei mea e le tatau ona ola i le Sahara.
O le fesili o le tele o le inuina o le suavai e tupu i le na o le aveesea o le mamafa. Ae ua lelei, aua ua e iloa le tele o le suavai e aʻafia ai le leiloa o le mamafa o le mamafa .
Le taua tele o le vai i le leiloa o le mamafa ma e le gata
O lo tatou faiʻai e 75% vai ma, e pei ona fai mai Hercule Poirot, mai le faʻamalalaina, muamua, o aʻafia lanu o lo tatou mafaufau. Suavai "fusi" le tino, o le maua o oloa e pala, toxins, lea e matua gaioiga pe afai e te leiloa le mamafa.
Faʻapea o oe o loʻo i luga o se taumafataga ma e matua le maua ai le mamafa (sikula o molimau). Aua nei galo e mafaufau e uiga i le tele o le inu vai i se meaai.
E fevaevaeai, ae o fea latou te oi ai? E te manaʻomia le vaʻaia lelei o oloa, ma mo lenei mea e tatau ona e faʻaleleia le faʻaaogaina o le vai.
I luga o meaʻai meaʻai, e tatau ona aupito sili ona maualuga le taumafa i le suavai - mai le 2 i le 2.5 lita i le aso.
Fualaau aina suamalie, fualaau aina suamalie ma le gaosiga o le mamafa o le gaʻo e mafai ai ona oʻo atu i le 2 lita.
Afai e te filifili e 'ai mo le faʻamoemoe o le faʻaaogaina o gaʻo, ia e malamalama o gaʻo e le mafai ona faʻaumatia atoatoa i totonu ia oe, ae ia faia ni toxins e te faʻanofo ai pe faʻaona ai oe.
Aiaiga WHO
Na saunoa foi le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi e uiga i le tele o tagata vai e tatau ona inuina.
O lea, mo kg taitasi o le mamafa o le tino, 30 ml o le vai.
Ae peitaʻi, mo se tagata e mamafatu, o loʻo i ai se fua faʻatatau mo le tele o le vai e inu ai.
Mo uluai 10 kilokalama muamua o le mamafa, 100 ml, mo mea taitasi e sosoo ma le 10 kilokalama - 50 ml, ma mo le mamafa o le mamafa - 15 ml / kg.
Suavai ma le vevela
E faʻafeiloaʻi e le vai se vevela tumau i totonu oo tatou tino. O le mea lea, a e faʻavasega le tele o le inu vai mo le mamafa o le mamafa , aua neʻi galo le aofia i le faʻatusatusaga ma le taimi o le tausaga.
Afai o le vevela o le ea e oo atu i le 21 tikeri - o le masani e 1.5 lita, pe afai o le vevela e oʻo atu i le 29 tikeri - o le fua faatatau e faateleina i le 1.9 lita, pe a silia ma le 32 tikeri - e tatau ona e inu 3 lita.
O le taimi nei e foliga mai ia te oe e 3 lita sili atu, ma e le aoga. Ae o tagata o Cuba o le a tali ese lava. O le tau o Cuba e taʻitaʻia ai le mea moni o le tagata e tele atu lona susu nai lo le tele o isi atunuu o le lalolagi. O se taunuuga, nofo ai iina ma 'ai lau 1.5 lita, a maeʻa le 2 tausaga o le ae maua ai maʻa fatuga. E faʻamalosia malosi le popup ia aua nei vaeluaina i fagu paʻu vai ma afa uma itula e inu ai 200 ml.