O se tasi o tulaga faʻamaonia o aʻoga - faʻataʻavalevale, lea e fesoasoani i le atiina ae o nisi uiga lelei o le tino. Mai isi auala auala, e iloga i itu taua. O le tele o tagata taʻaalo e faʻaaoga le vaʻa e tamoe i la latou toleniga.
O le a le ituaiga taʻavale?
O le igoa "taʻavale taʻavale" e fesoʻotaʻi tonu ma le suiga faifaipea o le itu o le felauaiga, e pei o le "taʻavale" o loʻo galue i le suʻisuʻi. O le tagata taalo e manumalo i le mamao, o le va i le va o le lua A ma le B. O le taʻavale o le faʻailoga lea o le TRP, ma o tamaiti foi e pasi i vasega aʻoga faaletino. O ona foliga e aofia ai mea moni nei:
- E amataina e se tagata le mataupu faavae o se sprinter, atiaʻe le maualuga o le saoasaoa i le sekone muamua. Aʻo leʻi liliu, e tatau ona faaitiitia le saoasaoa.
- I le tele o tulaga, ao faagasolo le taimi, e tatau ona e paʻi i luga o le fola pe siitia se mea.
- E tatau i le tagata afeleti ona toe faanatinati e faalatalata atu i le amataga ma faia se isi avanoa.
O le a le atinaʻe o le taʻavale?
O aʻoaʻoga faʻaauau e mautinoa lava o le a faʻamanuiaina, ae naʻo oe e manaʻomia le taulimaina o mataupu faʻapitoa:
- E pei lava o isi ituaiga o mataʻaiga o taʻavale, o le taʻavale e tafe ai maso o ogavae ma papa.
- O le vaʻalele e faʻaleleia le faʻaaogaina o mea faigaluega, faʻamaopoopoina ma le vevela. Faatasi ai ma lana fesoasoani, o le tino e atiina ae le tomai e faʻamalosi ai le tino ma gauai totoʻa .
- O faʻatinoga e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma saturate le toto i le okesene.
Talosaga Faʻataʻavale
E mafai ona e taitaia aʻoga i totonu o le faletele ma luga o le auala, ma e mafai ona e tamoe i luga o salu, mutia poo oneone. O le auala faʻaaogaina e pei o lenei:
- Tuʻu lima i luga o le tulimanu, o le tino o loʻo faʻafesoʻotai agai i luma i luga o le vae lagolago. O le footwell pito i tua e tatau ona tusa ma le 0.5 m mai le vaefaʻamau. Sogi pisi i totonu. O le a avea lenei ma tulaga amata o le tino.
- O le taunuʻuga o lenei taʻiala e faʻatatau tonu lava i le vave ona faʻavaveina e le tagata taʻalo. A maeʻa le amataga, o le taʻavale o loʻo faʻatusa e oʻo atu i le maualuga o laasaga faifai pea. O le foia o le mamao e talafeagai i luga o tamatamaʻi vae, lea e masani ai mo le vaʻavaʻai mamao.
- A oʻo ina oʻo le tagata taʻalo i le itu lona lua, ona faia lea o le taimi, e uiga i mea faʻapitoa o le a taʻuina mulimuli ane.
- O le faʻamaeʻaina e leai se eseesega mai le vavalalata. I le faaiuga, e te le manaʻomia le paʻi i le laina, o lea e mafai ai ona e atiaʻe le saoasaoa aupito maualuga. E mafai ona e faʻaaoga togafiti eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, lafoina o le fatafata i luma poʻo le tauau i le ao.
Taʻaloga Faʻasalalau o se faʻaaogaina o se auala e faʻaaogaina
A o lei oʻo i le suiga, e tatau ona faʻaitiitia le saoasaoa, ma mafaufauina o le itiiti ifo mamao e manaʻomia mo le faʻamalosi, o le lelei.
- I le sailia o le auala e saʻo lelei ai le taʻavale, e taua le taʻua o le isi mea e tasi - o le taʻaloga e tu ai, lea e faʻaaoga pe a liliu. Ina ia faia, e tatau ona agaʻi i luma le vae, faʻalautele le vae i le va o le sus. Faafetai i lenei mea, e mafai ona e faʻamaonia lau paleni. Faamolemole ia maitauina o se mea taua tele lea, e le mafai ona e faia e aunoa ma se mafanafana.
- A maeʻa, ona faia lea o le rotate o le 180 ° ma o le laasaga muamua ole laasaga e tatau ona faia ile laupepa, ma o le a mafua ona o le tuleiina o le vae vaivai.
- Aloese mai le faia o gaoioiga le talafeagai, aua o le a leiloloa le taimi. Liliu ma paʻi i le laina e tatau ona faia i le taimi e tasi.
Faʻafefea ona tamoe vave se taʻavale?
Ina ia faʻaleleia a latou faʻatinoga i le tamoe, e tatau ona e saʻo ma faʻaauau ona faʻaalia le mafanafana . E tatau ona maua e le tino ni avega masani, lea o le a faʻateleina i le taimi atoa. Faia e le au atamamai le fautuaina o isi aso uma. Mo le faia o le taʻavale taʻavale mo le tutumau e sili atu le aoga, e fautuaina e te faia galuega nei:
- Taumafai i luga o le tulaga ma se maualuga maualuga le vae. Faia 2-3 faʻalavelave faʻaitiitia ma faʻaititia le saoasaoa.
- Taʻu i ou tua, sii i luga ou vae ma agai e pei o loʻo e tamoe. Muamua agai i le pito maualuga, ona fai lemu. O le numera o auala e tausia.
- Mo i latou e fiafia i auala e vave faʻavave ai le taʻavale, e fautuaina e te taʻavale foʻi. E tatau ona faʻanofo, faia ni laʻasaga laiti ma vave. Fuʻe tamalima i le 50-100 m.
Talosaga Taʻavale mo le Lisi o Paʻu
Afai e manaʻo se tagata e leiloa le mamafa, ona tamoe lea o le taʻaloga sili lea mo le faʻatinoga o le fuafuaga. E taua le manatu o le taofiofi o se taʻavale e le o le mea aupito sili lea mo le aveesea o le mamafa ma o lona autu autu o se mea e ese ai. I le taimi lava e tasi, e pei o soʻo se mamafa o le faʻatinoina o taʻaloga, o le a latou fesoasoani i le susunuina o le tele o kalori. Ina ia maua ni taunuuga lelei, e fautuaina e tamoe le mamao le tele o le aofai o taimi.