O le faʻafefiloi o apu ma kāloti o se punavai taua o vitamini ma minerale. O fua o mea suamalie o lenei fualaau aina ma fualaau faisua e tauia e le tasi le isi ma mafai ai ona fatuina se fefiloi e le mafaamatalaina i ona uiga faafomai.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o karoti ma le apu opu
O laʻau e masani ona lauiloa i lo latou malosi e tau ai le anemia . O loʻo aofia ai le tele o vitamini, meaʻai paleni ma antioxidants, ma pectins - mea e mafai ona aveesea faʻamalosi mai le tino. O le palukala, o se vaega o nei fualaau aina, e lagolagoina tele le galuega a le fatu ma taofi le paleni o le acid-base. E faʻamalo le sua o le Apple i le toto o le cholesterol, faʻaitiitia ai le atherosclerotic manifestations, faʻapupulaina ai le vaivai o vaʻa toto.
O aoga o le kāloti ma le apu o le suka e tele lava ina fuafua i le tuufaatasiga o le fualaau faisua i se fua tele o le retinol poʻo le vaitamini A. O mea e maua mai kāloti, faʻaleleia o mata, toe faʻaleleia le gataifale, ei ai le aoga aoga i le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu. E faʻamalosia e le karoti le faʻalavelave o le tino ma faateleina ai le puipuiga, faamamaina le tino ma faateleina ai lona leo.
E faʻafefea ona inu le pati-kāroti?
O fua e ave malosi, mafiafia, e aunoa ma le faaleagaina ile fua ole 2: 1 e fiafia ile fua. Tufa atu i le suasusu ma ave le 0.5-1 ipu ao leʻi 'ai meaai i le maeʻa ai ona kuka. Ma o soʻo se suavai masani e le o se mea e teu ai, o le tuusaunoaga e na o le vai pia, lea e tatau ona faʻamalosi. O lenei ua manino lelei le aoga o le apple-carrot, ma o lona afaina o le faateleina lea o le malosi o le manava ma faateleina ai gasegase o le gastrointestinal. E le gata i lea, o le faapipiiina o kāloti e mafai ona mafua ai le maʻi o le ate, aemaise lava, o le carotenic jaundice.