O le toʻatele e pei o salamata fou suamalie, o se faleteuoloa o vitamini. O a latou meaʻai suamalie ma meaʻai e aofia uma ai mea aoga talafeagai i le tagata. E le gata i lea, e maualalo uma le kalori. E tele ituaiga o fualaʻau laulaʻau, lea e masani ona vaevaeina i ulu ma laʻau. O salati o le laʻau o vao ia e faia i laʻau na aoina i se rosette. O laulaau o salati kapisi e fai ai se ulu (paʻu pe sili atu).
Sei o tatou talanoa e uiga i se tasi o fualaʻau lauiloa tele - o se aisaisa, ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona totoina ma totoina. Aiga ile ituaiga o salati o Amerika. I fafo atu, o le seleselese aisaisa e pei o se kapisi kapisi: e mafai e ulu mafiafia ona oʻo atu i le mamafa o le 1 kilokalama. O laulaau e lanu meamata, lamolemole ma le vevela, faʻatasi ai ma ni pito lelei. E manaʻomia lou teuina o le sasala saladia e ala i le afifi i totonu o se 'ie susū ma tuu i se ato. I lenei faiga e mafai ona teuina i le pusaaisa mo le 3 vaiaso.
Ice salad salad ei ai se mea manaia, sina manaia suamalie. O le mea lea, e faʻamaopoopoina lelei ma soʻo se ipu ma sau sau. I le avea ai o se tulafono, e mafai ona totō e tagata taʻutaʻua uma fualaʻau se seleseleisa i lona fale.
Totoina ma tausi le salati aisa
Afai e te manao e maua se salati lanumeamata i luga o lau laulau i le tausaga atoa, ona oʻo lea i le tautotogo ma le taumafanafana e totoina fatu i se vaeluaga o le vaiaso, ma i le autumn - i le lua vaiaso. Ina ia totoina le laisai o le aisa, e tatau ona e filifili na o se laufanua lanu, ma o le palapala e tatau ona oneone, ulavale, o loʻo i ai le tele o humus. O le salati aisaisa e le taliaina se lamala, ma e tatau ona faʻafeinu i taimi uma. Ma afai e leai se avanoa faapena, e sili atu le aua le totoina i luga o le malamalama, eleele vevela.
O le tuputupu ae o le aisaisa salalau e mafai ona gaosia e laau (totogo ma taumafanafana) poo fatu mo le taumalulu. I soo se tulaga, ao le i totoina fatu e tatau ona faamaluluina ina ia mafai ai ona vave totoina ni togalaau. Ina ia maua ni fatu laau, e tatau ona totō fatu o le gelisi leisiti i totonu o ipu o peat, ma tuʻuina i totonu o se potu malulu, lea e le sili atu i le 18 ° le maualuga o le vevela o le ea. O iina e teuina ai mo aso e lua, ma mulimuli ane tuʻuina i totonu o se potu mafanafana ma le vevela e oo atu i le 25 ° C. O nei laau e tatau ona tutu seia maua le 4-5 laulaau moni.
A o lei totoina laau i luga o se nofoaga tumau e tatau ona faamaʻa mo le 3-4 aso, ave ipu i le ea fou. 2 vaiaso pe a uma ona lūlūina, o le laisa letisi e mafai ona totōina i laina i luga o se moega. O le mamao i le va o laina e tusa ma le 40 cm, ma o le va i le va o laau i laina e oo i le 30 cm.
Afai e te manaʻo e totō fualaʻau mo le taumalulu, e tatau ona ave le tausiga e saunia ai le eleele. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia le sikuea sikuea. m o le eleele e faia pe tusa ma le 1 kg o le fafie laupapa, se pakete o le faapalaga ma 3 sipuni o mea faʻapitoa faʻamafanafana. A maeʻa lena mea, e mafai ona e lūlū fatu i le eleele, faʻateleina lo latou taumafa e tusa ma le afa, talu mai le taumalulu e le o faʻatoʻaga uma fualaʻau. O lenei e tatau ona e natia fatuga o fatu ma lau paʻu.
E mafai ona e totoina se seleseleisa i fatu ma i le tautotogo. A maeʻa le palapala ile laitiiti, tatou te fatuina fatu i le loloto e tusa ma le 1 cm. O le seleseleti Iceberg o se togalaau malulu, o ona lala e mafai ona tatalia se vevela o -6 ° C, ma i le vevela o le + 5 ° C o fatu e amata ona tupu aʻe. I le taimi lea, e tatau ona ufiufi i ata tifaga pe faʻamalosi ina ia mautinoa ai le aoga o le palapala palapala. Vaitaimi e te manaʻomia
A maeʻa le vevela i le 17 ° C i lalo o le ata tifaga, e mafai ona aveeseina le ufiufi. Ma fai lelei i le afiafi, e pei o le ao e mafai e le lā susulu ona tupu se mu i laau laiti.
Tausia le salatisi salalamu o le tatalaina o le palapala, faʻasusu masani ma faʻatagaina le aveesea o vao. A amata ona amata ulu, e tatau ona faaitiitia le suāvai ina ia aloese mai foliga o le pala.
O le aoina o le seleselega seleselese seleseleina e sili atu i le taeao, ona tumau ai lea ma le manaia. Oti le kapeti e tatau ona teuina i le malulu.