O le vai oona e lelei ma leaga

I le asō, ua avea ma tagata lauiloa i le amataina o le aso i se ipu malamalama fou, ma, o se tulafono, o le sua moli. O meaʻai suamalie ma faafouina inu moli e tumu i elemene aoga, o le sua moli, e uiga i aoga ma mea leaga o le a tatou talanoa i ai i le asō, o le sua sua sili ona fiafia i ai mo le tele o tagata.

Faamanuiaga ma le afaina o le suamalie moli fou

O le mea moni, o le sili ona aoga ma le suamalie o le a faʻapipiʻi le vai, e tatau ona inu i le taimi lava e uma ai le kuka, ona maua lea e lou tino le aofaʻi maualuga o vitamini ma minerale. O lea la, o le a le aoga o le sua moli fou e sosolo mai:

  1. E i ai se faʻamalosiaga malosi i le tino atoa, faʻaopoopoina le puipuiga .
  2. Pectini, o loʻo mauoa i lenei sua suamalie, ei ai se aafiaga lelei i le galuega o le manava, aveese toxins ma toxins.
  3. Faʻafetai i le amino acids, o le moli moli e puipuia ai le atinaʻe o sela o le kanesa.
  4. E faʻaleleia le galuega o le tino, fesoasoani e foʻia le atuatuvale, atuatuvale, faaleleia atili lagona.
  5. E fesoasoani e aveese le cholesterol mai le toto, faʻamalosia ai vaʻa ma faʻaogaina atili ai mea e gaosia ma e mafai ona faʻaaoga.
  6. E fesoasoani i le faʻaumatiaina o faʻafitauli i totonu o le vavagana o le tautala.
  7. E i ai sona aafiaga faigofie.
  8. Faʻateleina le faagasologa o le toe faʻafoʻiina i faʻamaʻi pipisi o le tino, manava, ma isi.
  9. O le vai oona mo tagata ulaula e sili ona aoga. fesoasoani e faamama le tino o le nicotine, ma isi.

O fua o le vai moli e mafai ona talanoa mo se taimi umi, e tusa ai ma le afaina, e mafai e lenei vai ona: