I le fesili i le auala e faʻaitiitia ai le toto toto, e tele le au saienitisi e finau mo le tele o seneturi. O le mea moni o loʻo i ai se vaega o fomaʻi e manatu o le maualuga o le glucose e sili ona aafia i se polotini, taumafa maualalo-gaʻo. O le isi vaega e aofia ai i latou e talitonu: e matautia le teena o fualaau aina ma fualaʻau. O le mea autu o le matauina o le faʻaleleia i vaega o meaʻai ma aua neʻi galo e ave vailaʻau. Seʻio tatou tilotilo i auala eseese e faʻaititia ai le toto toto i totonu o lou fale.
E faʻapefea ona faʻaititia le toto toto i le fale?
I le avea ai o se tulafono, o le maualuga o le kulukose o loʻo faʻateleina i totonu o ia ituaiga o tagata:
- gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le 2;
- tagata e maua i le maʻisuka;
- tagata faʻatasi ma le tele o galuega o le vevela o le thyroid glands ma gland;
- gasegase e iai mea e le masani ai i le pancreas ma le pituitary gland;
- tagata agaʻi i le faʻaauau ona fafaga.
Afai e le faaitiitia le suka, o le a matua tele lava faafitauli tau le soifua maloloina mo nei vaega uma o tagata. Ae o loʻo i ai se mea lelei - e sili atu ona faigofie le faʻaitiitia o le maualuga o le kulukose nai lo le fausiaina. Ma le mea uma, e iai na faʻafitauli i togafitiga faafomaʻi!
Ua iloa e fomaʻi masani le faʻaitiitia vave o le toto toto e aunoa ma le inisalini. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e 'ai sina vaega o popo. E mafai ona avea ma se fasi moa susu, se ipu susu, poo le 50 kalama o le susu susu. I le galoina o lenei ituaiga o meaai e tele ai le malosi, i le taimi lava e tasi e le mafai ona tafe atu i ai le calories vave (suka) i le toto ma faʻaitiitia ai le kulūkose. O le mea lea, o tagata fiafia i se mea e maualalo i le gaosiolo e saʻo lava: o lenei polokalame e aoga. O se lisi lenei o meaʻai e mafai ona faʻaaogā e i latou e mataʻituina le maualuga o le toto suka:
- aano o manu, iʻa ma moa;
- lanu meamata ma laʻau lauusiusi (kapisi, broccoli, greens, salads, kukama, zucini, ma isi);
- tamato mata, pepa vevela;
- Meaʻai gaosiga (sei vagana ai o loʻo i ai ni mea manogi, suamalie, fua);
- faʻamaʻi;
- soya ma soya oloa.
O le faavae lenei o le taumafataga, ae talu ai ona o ia tulaga faigata e le mafai ona faia e aunoa ma se faʻaopoopoga faaopoopo o vitamini ma minerale i foliga o papa. O le mea lea, o fomaʻi e faʻatonu atu i se faiga faʻapitoa, ae mai lea taimi i lea taimi ia maua se fasi fasi falaoa, se apu, fualaau aina, po o se ipu faasaina. E tasi le tulafono - o se vaega e tatau ona laʻititi, e le silia le 50-80 g.
E faʻapefea ona faʻaititia le suka i le toto togafitiga o tagata?
Faʻaitiiti faʻaitiitia le maualuga o le kulūsese ma le togalaau. Ma e le tatau ona alu i le vaomatua, poo le phyto-pharmacy. O laau talafeagai e mafai ona maua i la latou togalaau:
- fualaau fugalaau;
- laʻau lauʻau ;
- laulaau o fualaʻau;
- lanu.
E fautuaina ina ia selesele sina lau lauʻusi ma le vai inu ae le o le lauti ma inu ni nai ipu ile aso. O se auala faigofie ma lelei e taofi ai le suka i lalo o le puleaina, ae ui i lea, aua neʻi galo le faʻaogaina o le glucometer i le tele o taimi i le aso, talu ai e eseese le totoga ma e tatau ona filifilia taitoatasi.
E sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o fualaau faasaina e faʻaitiitia ai le toto toto, talu ai latou te faʻataunuʻuina. E mafai ona avea ma ituaiga vailaau:
- thiazolindinediones (Piogar, Aktos);
- inhibitors o le DPP-4 (Januvia, Galvus);
- afuaga o le sulfonylureas (Diabetes, Amaryl);
- biguanides (Siofor, Glucophage);
- GLP-1 agonists o le receptor (Baeta, Victoria);
- inhibitors of alpha-glucosidase (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
O sauniuniga mai le vaega mulimuli e faʻamaonia e matautia mo le maʻisuka ma e toetoe lava a le faʻaaogaina. O le tele o fomaʻi e sili atu le togafitiga faʻatasi ma biguanides ma agonists o le GLP-1 faʻaleleia, talu ai ei ai a latou aʻafiaga aupito itiiti, o nei fualaau faʻamalositino e vave ona gaoioi ma maua ai se aafiaga faʻatupulaia. Ae ui i lea, e le mafai ona e faatauina i latou e aunoa ma se faamoemoega faapitoa.