O lenei fuafuaga mo taumafa mo le paʻu o le mamafa ua uma ona faʻaaogaina e le tele o fafine. O le tausia o mataupu faavae o le taumafataga o le a mafai ai e le teineititi ona vave faʻaumatia nisi centimita, ma o le mea e sili ona taua, ia mautinoa o le a le toe foʻi mai pauna faaopoopo. E le manaʻomia e le Diet Gagarina mea faʻapitoa tele. O taumafataga uma o lenei fuafuaga o taumafataga e faigofie tele ona saunia ma avanoa mo tamaitai uma.
O mataupu faavae o le taumafa a Polina Gagarina
I le totonugalemu o le fuafuaga o taumafa e talafeagai ma faigofie mataupu faavae. E fautuaina e le fai pese ia aua nei 'aʻai pe a ma le 6 i le afiafi, ma ia faʻaeteete ma le faʻaeteete tulafono uma o meaʻai paleni ma le tuʻuina atu o proteins, gaʻo ma gaʻo. Ua fautuaina foi e Polina e teena le kukaina ma faaaoga e pei o sina suauu e mafai ona mafai ona kuka ai. O nei faigofie faigofie o le a vave ona aveesea le mamafa o le mamafa.
E tutusa lava le taua, e tusa ai ma Polina Gagarina, e tuufaatasia ai meaai ma taaloga. E oʻo lava i le faʻamalosi tino faaletino o le a fesoasoani e faʻamalosi ai le tino, faʻafaigofie atili ma faʻanenefu. E ala i le tuʻuina atu o aʻoaʻoga a itiiti ifo ma le afa itula i le aso e mafai ai ona e ausia ni taunuuga lelei i se taimi puupuu.
Diet Polina Gagarina - lisi mo le vaiaso
O se fua faatatau o taumafataga mo le aso e aofia ai meaʻai nei: o le taeao, le aoauli, le 'aiga o le afiafi ma meaʻai.
- Mo le taumafataga o le taeao, e fautuaina e le pese le taumafaina o fuamoa fualaʻau e aunoa ma ni laei, pupuni e kuka i luga o le vai, faapea foi fualaau aina suamalie fou po o fualaau suamalie. Aua nei faaopoopo le suka i le sua ma le falaoa, o le a faaititia ai le lelei o le taumafataga.
- Mo le taumafataga o le aoauli, e faʻaaoga e Polina iʻa o meaʻai e maualalo le gaʻo, fufulu, ma le teuteuina o fualaau faisua. E mafai ona e 'ai se apu e pei o se meaʻai.
- O le 'aiga o le afiafi e aofia ai meaʻai mafolafola paʻe ma salamata fualaʻau, ma le meaai i le va o le aoauli ma le' aiga o le afiafi e aofia ai fualaau aina ma fualaau aina.
- O le taumafa a Polina Gagarina o loʻo fautua mai ai foʻi mo le itula ma le afa ao le i momoe, e tatau i se tasi ona inu i se ipu kefe. O lenei mea o le a faʻaitiitia ai le lagona o le fiaʻai, na o le filifilia o se susu susu ma se vaega itiiti o le gaʻo.
Ina ia faʻalauteleina meaʻai, e mafai ona e faʻaaoga fualaʻau eseese o ipu kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le kuka o kapeti ma kāloti, brokoli faʻasili, asparagus, sisi i kāloti. E mafai ona sui ia iʻa mo meaʻai o le sami, mo se faʻataʻitaʻiga, musele po o squid kuka. E le gata i lea, o le taumafataga e mafai ona fesuisuiaʻi e ala i le saunia o ni suauu mamago, mo se faataitaiga, tamato. O le mea taua o le faitauina o le tele o gaʻo, o le a aʻafia ai le faʻagasolo o le faʻaletonu o le mamafa.