Areto mai falaoamata sana

Mai le kuka e kuka lelei e mafai ona e tao falaoa, lelei ma maloloina.

Matou te taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka falaoa mai falaoamata o sana i le ogaumu i le fale.

O nisi tao tao falaoa falaoa mai le paluga o sana ma le falaoamata o saito, e mautinoa lava e aoga, ae le talafeagai.

O le falaoa Bezdorozhevoy mai le falaoamata o sana o le a sili atu ona aoga, o le ae maua saʻo, taoina tagata lava e tasi i Amerika Latina, e masani talu mai aso anamua tortilla - tortillas.

Palu falaoa i le falaoa e aunoa ma le falaoamata o le saito ma le fua o le fefete

Meaʻai:

• falaoamata sana - 2 ipu;
• kefir - 1 tioata;
• fuamoa o moa - 1 fasi pepa;
• masima - 1 pinch;
• soda - 1 pin;
• O mea manogi ( nutmeg , turmeric, ginger, cumin, coriander, fennel);
• Mea gaosi mo le lubricating o le moa (pata po o se fasi paila).

Sauniuniga

O le a sili atu pe afai tatou te tago i le 1 ipu falaoa falaoa ma le 1 ipu tioata - o se mea laititi. E mafai foʻi ona e suia le afa afa o falaoamata sana - karite, buckwheat poʻo le oatmeal. Afai e te leʻi mauaina ni ituaiga o falaoamata i luga o le faʻatau, e mafai ona faigofie ona maua e ala i le oloina o le croup i totonu o se tamai faleoloa fale. Ina ia maua mai karite o karite, tatou te manaʻomia se palani palani masani, mo le oatmeal - o le a le faʻaaogaina sela.

Faʻafefiloi le falaoamata sana (pe faʻafefiloi ma le falaoamata mai le isi cereal) faʻatasi ma le kefir, soda, masima ma fuamoa. E mafai ona e tosoina le paluga ile vai poo le susu, i lenei tulaga e tatau ona tape le soda i nai mataua o le sua o le tipolo. E le mafai foi ona aofia ai le kulimi i le tuufaatasiga, pe afai e manaʻomia le tausisia o au meaʻai. Faaopopo nisi mea manogi i le paluga e faaleleia ai le tofo ma le tofo. Afai e te manaʻo ai, faʻaopopo le 1-2 laulau punetini o fatu sesame, o le a faʻaleleia atili ai le faʻatulagaga o suʻega, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina atoa o le tao. O le paluga e le tatau ona foliga mai e maualuga tele, sei tatou faʻamalamalamaina, taʻavale i totonu o le fale ma tuʻu i le tusa ma le 20 minute. I le taimi lea, tatou te vevela le ogaumu e tusa ma le 200 tikeri.

Lubricate le fomu ma le gaʻo, faʻatumu i le 3/4 le loloto suʻesuʻega ma tuʻu i totonu o le ogaumu. E mafai ona e fufuluina fatu fatu sima i luga. Pasi falaoa falaoa mo le 25-30 minute.

O sea falaoa e le tatau ona taoina tele, e sili atu ona lelei, fou ile 1-3 taumafataga.