Rice o le sili ona lauiloa ma anamua i le lalolagi. O se mea e manaʻomia ona o le tele o ana meaʻai, lea e maua ai le tele o aogā i le tino o le tagata, o le tofo ofoofogia ma le taua tele o mea taumafa. O le araisa ua faʻapitoa faʻatasi ma isi oloa, o lea e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai i ipu eseese.
Fua o le suka aralaʻi
O le ituaiga araisa lautele i le salafa o le lalolagi, o le araisa paepae, lea e mafai ona avea ma saito uumi, taamilosaga ma saito.
Taumafa tau taumafa o le araisa paepae:
- proteins - 6.7 g;
- gaʻo - 0.7 g;
- carbohydrates - 78,9 g;
- Tau aoga Caloric - 344 kcal mo le 100 g.
O le cereal o loʻo aofia ai le tele o vitamin B, e faʻamoemoe e faʻamalosia le tino, vitamini E, faʻaleleia le tulaga o le lauulu ma le paʻu, o loʻo i ai ni mea amino e aofia ai le fatuina o masini, maso ma tausia ai se soifua maloloina o le mama, mafaufau, fatu, mata, vaʻa. E iai foi le tele o minerale i lenei cereal e pei o: potassium, magnesium, phosphorus, kasikoni, iodine, seleni, iron, zinc, manganese, ma isi. O nei mea e pulea ai le tele o gaioiga i le tino ma le gaioiga o gaioiga.
O le sili ona taʻutaʻua o ituaiga uma o kukala kuka kuka o loʻo kuka ai araisa. O le mauaina o se tau aoga lelei, e aumaia ai i le tagata se aoga taua:
- tausisia le paleni o le acid-base i le tino;
- faʻaleleia fuamalie;
- aveese le tele o le vai, masima, toxins ma slags;
- faʻaauau le galuega a le faiʻai;
- faatulaga le mamafa;
- fesoasoani i togafitiga o gastritis ma maʻi o le manava;
- faʻaleleia le gasegase;
- ma faʻamaʻi fatu;
- faaitiitia le lamatiaga o le kanesa;
- fesoasoani i le manava.
Taumafa tau taumafa o le sukaisa ua kuka:
- Puipuia - 7.5 g;
- gaʻo - 2,6 g;
- carbohydrates - 56.2 g;
- O le tau o Caloric e 278 kcal mo le 100 g.