O le uʻamea o se vaega o le porotini o le hemoglobin, lea e tuʻuina atu ai le okesene i totoga. Faatasi ai ma le leai o se meaʻai, o se gaioiga le talafeagai mai le manava, ua tupu ai le anemia uamea . Le leai o se uʻamea i le tino e taʻitaʻia ai le hypoxia (matelaina o le okesene). O le galuega o mea uma e faʻalavelaveina, ae o le fatu ma le faiʻai e sili ona mafatia.
E faapefea ona fuafua le leai o se uʻamea i le tino?
A iai ni faaletonu i le tino o elemene, o foliga masani e maua ai se fomaʻi ma suʻega toto. Le leai o se uʻamea i le tino e fuafua i le maualuga o le toto e maua ai le toto - hemoglobin. Afai e pa'ū le maualuga i lalo o le 120 g / l i fafine ma le 130 g / l i alii, e mafai ona faia se suʻesuʻega - leai se uʻamea i le tino. O le auiliiliga e faia i luga o se manava gaogao i le taeao. O le aso na muamua atu, e le mafai ona e 'ai meaʻai gaʻo, inu ava malosi. O le itula muamua aʻo leʻi suʻesuʻeina e faʻatagaina le ulaula ma faʻamalositino.
Le lava o le uʻamea i totonu o le tino - faailoga
O faʻaaliga sili ona taatele o le mea moni e manaʻomia e le tino le uʻamea faaopoopo:
- pallo o le paʻu, mucous (e mafai ona vaaia i le laumata maualalo);
- lagona o le le lava o le ea ma le fatu faavaivaia i le vaivai faaletino;
- vevela ma le tiga;
- faateleina le faʻaleagaina ma le vaivai;
- moe ma le fia inu;
- o le manaʻoga o se penisina, o le meaʻai, o meaʻai vevela ma meaʻai;
- vavave i tulimanu o le gutu, faigata i le foloina o meaai mamago;
- fao fao, paʻu vevela ma le paʻu o lauulu.
Faailoga o le le lava i totonu o le tino o le uʻamea malamalama i le taimi o le maitaga, ma le faʻaaogaina o le manstruality. I le maualuga o le au taaalo, faatasi ai ma le saoasaoa o le alualu i luma o tamaiti ma le autalavou, o le manaoga mo le tele o le ulufale atu ua faateleina, o lea o nei vaega e lamatia ma manaomia ai le siakiina o suesuega o le maualuga o le hemoglobin.
Mafuaʻaga o le leai o se uʻamea i totonu o le tino
Faatasi ai ma se faaitiitia o le taumafa mai meaʻai, o le solia o le soona inu i totonu o le toto mai le masini vai, po o le tafe toto, o le uʻamea o le uʻamea i le tino ua pa'ū. O le faasinomaga o le uʻamea i totonu o le toto e maualalo ifo nai lo masani pe a:
- monotonous nutrition with fats and carbohydrates, i totonu o le vaomatua;
- gastritis, maʻi o le peptic;
- pancreatitis;
- faamai o le inumaga - enterocolitis, dysbiosis;
- faʻamaʻi ma anufe;
- toto e mafua ona o le afaina ma le gaʻo o le gastrointestinal tract, otaota;
- ina ua maea galuega tetele ma manuaga, fanau mai;
- ma le gasegase ogaoga toto;
- ma faʻamaʻi faʻaʻau.
Faatasi ai ma le faʻalauteleina o le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻagata ai le felauaiga o uʻamea mai meaʻai, e mafai ona atiaʻe le anemia o fualaau faasaina. O lenei vaega o fualaau faasaina e faaitiitia ai le gaosiga o le elekene hydrochloric i totonu o le manava, meaola oona, sulfonamides, sauniuniga o le calcium. O faʻataʻitaʻiga masani i le tino ma faʻamaʻi pipisi e mafai ona faʻaititia ai le hemoglobin i le toto.
O le a le mea e lamatia ai le leai o se uʻamea i le tino?
Faatasi ai ma le le lava o le okesene, o le fatu o le fatu ua faʻalavelaveina - o le faʻanofo, le fatu, le galue o le faiʻai - ua faʻavaivaia le mafaufau ma le mafaufau, faʻaleagaina ma le atuatuvale. O le le lava o le uʻamea i le tino e faʻaitiitia ai le puipuiga puipuia, o faʻamaʻi pipisi e sili atu ona ogaoga ma e masani ona tuʻuina atu ai toe faʻafoʻi. I le au matutua, o le lamatiaga o le faatupuina o fatu fatuga ma stroke e faateleina. O le faʻamaʻapoʻa o fafine maʻitaga ua lamatia i le solia o le fausiaina o totoga o le fetal ma faiga, o loʻo i tua o le tamaititi i le atinaʻeina.
Faʻasologa o le mamafa i aso uma mo tamaitai
O tamaitai o le vaitausaga e fananau mai e manaʻomia ona maua le 15-20 mg le uʻamea i le aso, faatasi ai ma le maitaga ma le tausiga - e oo atu i le 30 mg. O tamaitai o loʻo amataina le faia o misa aisa i le aso e na o le 8 mg. O le uʻamea aupito sili ona faigofie ona faʻaaogaina (20-35%) o meaola manu, aua o le hemoglobin lava ia. Mai i mea taumafa, o le pasene o le avega e maualalo - mai le 2 i le 15%. E fesoasoani i le faʻafefiloi o le acino ascorbic ma le vitamini B, ma faʻafefe ai le calcium o meaʻai susu, tea poʻo le kofe tao, ava malosi.
E faapefea ona fai mo le leai o se uʻamea i le tino?
E tatau ona fofo le mafuaaga na mafua ai le leai o se mea. O faʻamalositisi faʻamalolo ma micronutrients o le a fesoasoani i le totogiina o le leʻo uʻamea i uluaʻi mamanu poʻo le puipuia. O le auala pito sili ona saogalemu ma sili ona saogalemu e maua ai le uʻamea o se meaʻai tatau lelei, lea e te manaʻomia:
- faamautinoa le atoatoa o mea e maua mai i le protein (aano o manufasi, iʻa, iʻa o le sami, ate pof);
- faatapulaa gaʻo meaʻai (palu, puaa, mamoe);
- aofia ai le tele o oloa ma vitamini B, C (legumes, bran, lemons, currant currant);
- faaitiitia oloa susu, lauti ma kofe.
Faatasi ai ma le leai o se aoga o mea e puipuia ai ma i maʻi ogaoga, o vailaau uʻamea o loʻo faʻataʻitaʻiina i totonu o laupepa poʻo inisiua. O le mea sili ona taatele - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. O sauniuniga o le uʻamea i le taligalu e faʻaaogaina ma e tele faʻasolega, o le mea lea ua talia i lalo o le vaavaaiga a le fomaʻi.
Vitamini ma le uʻamea mo fafine
Mo le puipuia o le le atoatoa o le uamea (i le leai o ni faʻamaʻi tuga), o faʻalavelave faʻalavelave ninii e faʻaaoga ai microelements e faʻaaogaina. I totonu ia i latou, o le tuufaatasiga e faapaleniina i se auala e mafai ai e le uʻamea ona faʻatasia atoa. Mo tamaitai, e sili ona lelei le filifilia o vitamini e maua ai se manaʻoga i aso uma mo le tamaʻitaʻi. O fualaau lelei atoatoa e aofia ai le uʻamea:
- AlphaVit Classic (14 mg o le uʻamea);
- Vitamin (18 mg);
- Faʻamaʻagofie le Iron (15 mg);
- Centrum mai A i Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-tabs (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) ma Vitacap (50 mg) mo fafine maʻitaga.
O le tele o taimi, o faʻalavelave faʻalavelave ninii e faʻamatalaina i le tasi le papa i aso e tasi mo le masina. E ave i latou ina ua uma ona 'ai ma faʻauʻu ile afa afa vai. Mo tamaiti ua tuʻuina atu ni mea faʻapitoa i le ituaiga o meaʻai manaia poʻo le keleni ma se fualaau suamalie: Jungle with minerals, Naturethto, Faʻalelei le gaioiga. A maeʻa le masina o suʻe le suʻega o le toto, e tatau ona e toe faia, aua o le uʻamea maualuga e le itiiti ifo le lamatia nai lo se faaletonu.
O fea oloa e sili ona tele?
O punaoa lelei o le iron digestible o le ate o le lafumanu, puaa, moa. O oloa e maua i le uʻamea, e tatau ona i ai le anemia i le lisi: vela, povi, pipi, meli, fuamoa moa. O le tele o le uʻamea ma meaʻai i le gataifale: lentils, pi, tofu, palukin fatu, buckwheat. O pi ao le i tatau ona faʻafefeteina e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le vailaʻau o le tino, lea e faʻalavelaveina ai le faʻafefe o le uʻamea. I totonu o apu ma lapisi, faʻaaogaina e maua ai le hemoglobin, o le uʻamea e maualalo. O le mea sili ona aoga mo le anemia - o laulaau ma apricots, palu ma apricots malogo.
Le lava o le uʻamea i le toto - taumafa
Dietotherapy anemia, e faaopoopo atu i le saturation o le tino ma le uʻamea, e tatau ona maua ai le tino ma ni fualaau taua, vitamini ma microelements aoga. E tatau lava ona manaʻomia le 'ai o meaʻai o aano o manufasi, tele lanu meamata ma fua. Le leai o se uʻamea e mafai ona faasaʻoina e se faʻataʻitaʻiga:
- mo le 'aiga o le taeao - oatmeal ma faʻamago apricots, gelini lanu moana.
- mo le lona lua o taeao - falaoa ma pala, sisi, compote o currant currant.
- Mo le taumafataga o le aoauli - susu o lentils, ate moa, salati, sua mama.
- Mo le taumafataga o le afiafi - talo i iʻa, falalati keke, salati o le pusi ma le sua o lemoni, otaota, suamalie o le rose vao.
I le faaopoopo atu i le taumafataga, ua faʻaaogaina foʻi togafitiga faʻasolopito e togafitia ai le leai o se tino i le tino. Na te faamaloloina le meli anemia, aloe, pollen fulufulu, fatu fatu, rosehip, lau o le St. John's wort ma blackberry. O fafine e tele masina latou te fesoasoani i le meaʻai, se laulaʻau o le rasisi ma le mutia o se yarrow, ona latou faʻaitiitia ai le afaina ma maua ai le hemoglobin.