O le mea moni o kāloti e aoga tele e iloa mo se taimi umi. O loʻo i ai le tele o mea faʻalauiloa e ola i meaola e mafai ona iai faʻamaoniaga aoga i vaega eseese o le tino o le tagata. Ae e faʻaaoga foi i le sukalati, o penefiti ma faʻamaʻaloga o loʻo iloa lelei e tagata o loʻo ola i le soifua maloloina lelei . Ioe, ma le au fai meaʻai e toetoe lava a autasi i totonu o lena ipu koko e nofo i se tulaga maualuga i ona vailaau togafitiga ma le numera o elemene taua.
Faamanuiaga ma le afaina o le sukalati
O le faʻaaogaina o le sua mai le kāloti, aemaise lava i le fou, e mafua mai i le tuufaatasiga o le fualaau aina lava ia. Lenei e mafai ona e mauaina:
- beta-carotene o se ituaiga faapitoa o le vitamini A, lea e liua pe a faʻaogaina ma ei ai aʻafiaga faʻapitoa i luga o okeni o le faʻaaliga, puipuiga, ponaivi ma nifo, lauulu ma le paʻu; e fesoasoani e faamama le tino o toxins, ma le ate - mai le gaʻo tele;
- vitamini C, E, D, kulupu B, e le maua se vitamin K;
- nicotinic acid;
- microelements: calcium, zinc, manganese, uʻamea , phosphorus, seleni, magnesium.
E mafai ma e tatau ona 'ai e le kāroti le vai i taimi uma. Ma ia faʻamalosia meatotino e lelei e faʻafefiloi ai ma isi fualaau suamalie. O faʻamanuiaga o suamalie mai kāloti, apu ma beets, e fou ona viliina ma fefiloi i tutusa tutusa e matua tele lava. O se tonic lelei tele, faʻamausaliina ma faʻamamaina, faʻaleleia le gaioiga o le iniseti ma fesoasoani e toe faʻatumu le tuʻuina atu o vailaʻau C. O le faʻaaogaina o le sua mai le beets ma kāloti naʻo le fufuluina o le ate. O lenei cocktail e matua aveʻesea ai mea leaga ma fesoasoani ai i lenei tino e toe faʻaola vave ma faʻamamaina le toto.
E le talafeagai le faʻaaogaina o le sukalati, aemaise lava tagata ei ai gasegase gastrointestinal, maʻisuka, tagata maʻi. E tatau foi ona manatua o le tele o le sua e mafai ona maua ai le paʻu o se paolo samasama le lelei.