E mafai ona faʻamafanafana susu?

O tina talavou uma e manatua o lona soifua maloloina e faalagolago i lona soifua maloloina ma le soifua maloloina o lana pepe. O le mea lea, e taumafai tamaitai e faia se auala talafeagai i le tuufaatasia o a latou mea taumafa i le taimi o le lactation. Ua lauiloa o le vaitaimi lenei e tatau ona lafoai pe faʻatapulaʻaina nisi oloa. E masani lava ona tulaʻi le fesili pe mafai ona 'ai le strawberries i le taimi o le susu. Peitai e leai se manatu e tasi i lenei mataupu, o le mea lea e tatau ai ma le faʻaeteete lelei le malamalama i faʻamatalaga e uiga i lenei autu.

Mea aoga o le strawberries

E tatau ona matua fafagaina le tausisoifua, ina ia maua e lona tino vitamini i le aofaiga manaomia. Berries, e pei o fualaau faisua, faapea foi ma fua, e mauoa i mea aoga, o lea e tatau ona aofia ai i le taumafataga a le tina.

O fualaʻau i le taimi o le fafagaina e mafai ona aumaia ai le tele o aogā i le soifua maloloina o se fafine. O uiga lelei ia o lenei fua:

• O le pipi e aofia ai le tele o le acid ascorbic, lea e taua tele mo le faʻamalosia o puipuiga;
• Fugalaau fesoasoani i le faamamaina o le tino;
• o loʻo i ai le tele o siama gaosi, potassium, calcium, iodine, ma le uʻamea;
• O loʻo i ai le fiber, lea e fesoasoani i le gaioiga masani o le vaega o meaʻai.

O lenei meaʻai suamalie e fesoasoani e faʻafetaia ai le hypovitaminosis. Berries e fesoasoani i le faʻamautuina o le nofoa ma le manava.

O a mea e mafai ona afaina ai fualaau?

E ui lava i aoga aoga o vine, e toatele e talitonu o le fafagaina o lona faaaogaina e solia. Aʻo fesiligia pe aisea e le mafai ai ona seleseleina le susu, e masani ona finau e faapea o se mea e gaosi ai. O le mea moni, o le tama e mafai ona faʻaosoosoina se diathesis pepe. Ole malosi tele e mafai ona avea ma tali i tamaiti laiti.

I lenei tulaga, e tele isi tagata atamamai e fesili pe mafai ona seleseleina pe a fai susu, tali lelei. Ae latou te fautuaina tamaitai e faʻalogologo i nisi o fautuaga:

• e tuʻuina atu strawberries ao leʻi amataina le pepe ile 2-3 masina le matua, o lea e faʻapupula ai le malosi o le tino;
• e le o le taumafaina o se fuainumera tele o vine;
• ia faasolosolo malie ona tuʻuina atu i totonu o le taumafataga se meaʻai, amata i le mea e tasi i le aso, aʻo vaʻaia lelei le tulaga o le pepe;
• e mafai ona faʻatau sau vine i le vaitau.

Afai e faafuasei ona paʻu le paʻu, e tatau ona vavaeese strawberries mai le taumafataga. O le mea lea, e leai se faʻaaogaina o fua o vine, ae e tatau ona faʻaeteete se fafine i le lapataiga pe a faʻalauiloa sea ituaiga o meaʻai i totonu o le meaai.