O meaʻai a se fafine ole susu ole tamaitiiti e tatau ona tumu, paleni ma lelei. I le atoaga, e tatau ona i ai faʻamalosi, gaʻo, gaʻo, gaʻo mo le metabolism ma galuega taua a le tino. O tamaitai taʻitasi e puleaina ana meaʻai, ma manaʻo e faʻaitiitia pe maua le mamafa pe a mavae le fanau mai o le pepe. I le taumafataga o se nofoaga taua e tuʻuina atu i nati. O loʻo iai i totonu o le lisi o le tausisoifua le faʻailoga, launiu, almonds, cedar, cashews ma isi masini.
Peanuts ma le lactation
E talitonu fomaʻi e tatau ona faʻamaunuuina peanati ma le susu, talu ai o lenei mea o se punavai lelei o eletini. Paʻu o meaʻai e tutusa ma le aiga o legumes, ma ua manatu lenei o ona uiga lelei, aua o aʻa o se puna o le protein. E i ai se allergy i nati, ae e taua le manatuaina e masani lava e leai se mea e faʻafefe i le falai.
Ina ia siaki pe tatau ona fai le peanuti e fai ma "suega o le allergy". I le taeao, 'ai ni nai fasi (4-5) ma vaʻai i le tali a le tamaititi seia oʻo i le isi afiafi, pe a leai se mumu, tiga i le susu, moe lemu, fulafula - e mafai ona e saogalemu i le lisi o le tausisoifua a le tausimai. Peanut nursing mothers mautinoa e mafai ona e faia i le taimi na taumafa ai lana tama.
Pe mafai e se piini ile lactemia?
E mafai e se tina tausi maʻi ona pipiʻi pe afai na te 'ai' ai i le taimi o le maitaga. Aua e te faafiti oe lava, ma e le afaina le pepe, aua ua uma ona fesuiaʻi lona tino i le eliina o nati: muamua e ala i le uamea, ona sosoo ai lea ma le susu.
I soʻo se tulaga, aʻo leʻi faʻalauiloa atu se oloa fou i le taumafa a se tina tausimai, e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi. E faatatau foi lenei i le fesili pe o maua ni pinati mo le lactation. A uma mea uma, o mea uma e 'ai e le tina, e le tatau ona afaina ai le tamaititi, ae na o le faʻaleleia o le atinaʻe ma le tuputupu ae. O le mea lea, naʻo le maeʻa ona faʻatalanoa, e tatau ona e faʻamaʻitaʻiina le pinati ma afai e lelei mea uma, e mafai ona e faateleina le aofaʻi o nusipepa i totonu o faʻatapulaʻa tatau.