Tamu i le susu

E tele tina latou te matauina se manao malosi e 'ai le suamalie pe a fafaga. O le mafuaʻaga o lenei faʻalavelave e matua malamalama lelei lava. Pe a fuaina le susu, o le tino e faʻaalu tele le malosi. E tupu foi lenei mea e aunoa ma ni moe, popolega, faateleina le popole o se fafine, ma isi. Talia i le HB ua mafai ai ona vave faʻamautuina le maualuga o meaʻai gaʻo, lea e nafa ma le vaivai o le malosi, malosi ma faʻaleleia le tulaga faʻalagona.

Le mataupu faavae o le suamalie i le susu

O mea taumafa maualuga i gaʻomalosi e fesoasoani i le gaosia o le horroone serotonin, e nafa ma le faatumauina o le tino i le leo, faʻasaʻo le tiga, vaivai ma faʻaitiitia le le mautonu. O lona vaivaiga lea e faʻaalia ai ia lava i le tulaga o le amio leaga ma le manao e foloina mauga o laufanua suamalie. Ma o gaʻo ma le sukalati fesoasoani e fesoasoani e faʻaagaga le gaosiga o le endorphin.

E mafai ona ou susuina loʻu tina?

O se fafine i le vaitau o le susu ole pepe e tatau ona i ai se meaai atoatoa ma eseese. E tusa ai ma lenei mea e sili ona fiafia i ai, o le a le mafai e se fomaʻi ona faʻasaina le faʻaaogaina ma le maelega tele. Lelei mo le tausimaʻi o se ituaiga o "faʻaaliga", e mafai ai ona e faʻafilemu le ita, le mautonu, faʻatumu lou taimi avanoa. Afai e le o faʻaalia e le pepe faailoga o le allergy poʻo le faʻateteleina o le tulaga masani, ona mafai lea ona e faʻamafanafanaina oe lava i se mea suamalie. Ae aua le aveʻesea, e manaʻomia mea uma ma faʻatulaga se fuataga.

O le a le suamalie e mafai ona e tausia le tina?

E tuʻuina atu i le fua o fualaau aina suamalie, ofe o le ate , o le tele o meaʻai ma paluga . E iai foʻi le avanoa e faʻaaoga ai marshmallows , jams ma paʻu fale. O loʻo i ai se manaʻoga e faʻaitiitia mea e aofia ai sukalati, sipuni, muffins ma isi falaoamata oloa i lau taumafataga. O le faʻaleleia o tides o le susu o se mea aoga tele le lauti ma le susu, lea e mafai ona faʻaopoopoga i se 'oloa ua faʻatauina poʻo le susu susu ua faia . Ma le isi, o nei fautuaga uma e aoga pe afai e le maua e le pepe ni mea e afaina ai.

Aisea e le mafai ai e tina tausi tausimaʻi ona lelei?

O le faʻaaogaina o mea e faʻamalosi ai i le tele o mea e mafua mai i le faʻaogaina o le tino o le tina ma le tamaititi i ai gaʻo. Mo se pepe o se avega tele lea i totoga ma mamanu uma. Afai e 'ai tele le tina tausi maʻi i le tele o mea lelei, ona tatau lea ona ia mafaufau laitiiti e uiga i mea e tuʻuina atu i ai le mea sili i lenei mataupu. E le gata i lea, o le tulaga lelei o oloa, o tulaga o mea oona ma le tulai mai o faaletonu i galuega a le manava ma le gaogao e masani lava ona masani. Talia mo se tina tausi maʻi e tatau ona fou, maualuga ma maualalo le kalori. O lenei mea o le a aloese mai le tupu mai o le colic, bloating ma allergies i le tamaititi.