E oʻo lava i tua atu o le salati, e le manaʻomia ona e tuʻuina atu faʻamaʻi malamalama ma gutu. Ina ia faʻavasegaina lau lisi i le taimi malulu, matou te ofoina atu ma le fesoasoani o fualaau lelei mo fualaʻau ma beets ma pi, lea o loʻo avanoa ma faigofie ona saunia e tusa lava pe o le a le vaitau.
Pulu sala ma pi ma le cheese cheese
Meaʻai:
- pi (faʻamaisa) - 175 g;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- palota - 1 fasi pepa;
- salad mix - 1 pa;
- kelele - 1 talo;
- rosemary - 2 lala;
- anufe - 2 pcs.
- apu - 1 fasi pepa;
- mūmū mūmū mūmū - 4 tbsp. sipuni;
- Feta - 200 g.
Sauniuniga
Pipi ma kuka seia saunia. E faapena foi, tatou te faia tutusa ma pi, fufulu i le vai faamalu, ona fufulu lea i le vai malulu e avatu ai le fou ma le pulu.
I totonu o se mea faʻafela, vevela 2 sipuni tele o le suāuʻu olive ma faʻamaua palakalati manifinifi ma galala gaosi pe a ma le 1-2 minute. Ona faaopoopo lea o laulaau i totonu o le apa i le 2 lala o le rosemary ma le fasi anufe. Fuʻu faʻatasi uma mo le 3-4 minute, ona aveese lea mai le vevela ma alu e faamalolo.
O falalaʻau falai ua palu faatasi ma le salati salalau ma fasi moa o le apu, faatumu mea uma i le uaina vine ma fufuluina i fasi pepa o le cheese Feta. Salati mai beets, apples and beans ua saunia, ua oʻo i le taimi e tautua ai meaai i le laulau!
Salati o beets, avocado ma pi
O le salati mai beets ma le avocados ua faʻapipiʻiina faatasi ma piʻamea lanumeamata ma le paʻepaʻe, o lea ua e saoloto ai i au suʻesuʻega gaosiga.
Meaʻai:
- anufe - 3 pcs.
- aniani mumu - 1 pc.
- vineta uaina - 3 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- suka - 1/2 tsp;
- saumalie "Tabasco" - 1 itula. Spoon;
- masima, pepa;
- avocados - 2 fasi vaega;
- coriander ma mint - ia tofo;
- pi - 150 g.
Sauniuniga
E faʻamamaina ma fufulu beets, tipi i lipine manifinifi, 2-3 mm mafiafia ma kuka i le vai inu mo 2-3 minute. E tatau i le beets ona tuʻu le foliga ma le moli.
Tipi le aniani lanu mumu i ni mama manifinifi ma faʻafefiloi ma beets. Matou te faatumuina le salafa i le lumanaʻi i le vineta, pata, suka ma le sauli sauli. Faamasima ma le pepa faaopoopo i le tofo. Faʻafefiloi lelei le salatisi ma tuʻu le vai mo le 10-15 minute.
A o le i ai, tufatufaina le salati i luga o papatusi, tuu i luga pito o fasi avoka, pi ma gogo. I le pito i luga, vai le salati ma se vaega itiiti o le olive olive faaopoopo ma ia saunia se meaai i le laulau.
Faʻaopopo le ipu i sina vaega itiiti o le 'oti pulu fou, poʻo le paʻu pala.