Mo i latou e pagatia i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, o le mea moni lava o se tiute le faʻailoaina o meaai. Ina ia tausia lelei lo latou soifua maloloina, e taua tele le malamalama i mea o loʻo i luga o le ipu. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai pe o se pulu e talafeagai mo le maʻisuka.
Glycemic Index of Persimone
O le iloaina o lena pemoni o se mea sili ona suamalie, e toatele foi e fiafia i lana faasino igoa. Ma e leai se mea, ona o lenei oloa o loʻo i ai i totonu o nei mea o loʻo tausia ai lenei faailoga i le averesi o le 45 iunite. O le mafuaaga lena e tatau ai ona togafitia ma le faʻaeteete e tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka.
Ua fuafuaina e fomaʻi e tatau i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 ona taofi le faʻaaogaina o meaai faatasi ai ma ni faailoilo, ma o le peimeni e le o se faʻasalaga. I le taimi lava e tasi, o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona i ai se persimmon, ae na o le paʻu, e seasea lava ma sina mea itiiti. Ae ui i lea, mo i latou e fiafia i lenei fua, e oʻo lava i lenei filifiliga e lelei tele.
Taumafa tau taumafa o persimal
O le faʻaogaina o caloric o persimmon e faʻalagolago i lona ituaiga ma le maualuga o le matua. Afai tatou te talanoa e uiga i le fuainumera o faailoga, e tusa ma le 50 - 70 kcal mo le 100 g.
O le tele lava o taimi, o le persimmon ma se mea maualalo maualalo kalori ua ulufale mai i la tatou maketi - na o le 54 kcal mo le 100 g o oloa. E tatau ona maitauina o le fua o le laʻau tele e mamafa lona tusa ma le 200 g, o lona uiga, o le aoga caloric o le 1 persimmon e tusa ma le 108 kcal.
Puipuia, gaʻo ma gaʻo i gaʻo
Afai tatou te mafaufau i le maualuga e le maualuga tele-kalori i le malosi o le 54 kcal, o le 100 g o le a na o le 0.5 g protein ma le 16.8 g o gaʻo. I lenei tulaga, e leai se gaʻo fualaʻau i totonu o le tamaititi. Ae ui i lea, mo nisi ituaiga e le saʻo lenei faʻamatalaga - ae tusa lava pe o iai le gaʻo i le tuufaatasiga, e le sili atu i le 0.8 g.
E fia le suka i totonu o se pulu?
Carbohydrates, filifilia e pei o le persimmon, o loʻo faʻatusalia e le tasi-ma le faʻamaonia,
Afai e mulimuli i se fuainumera, pe e te maua i le maʻisuka, e tatau ona faʻatapulaaina le vaʻau i au meaʻai. O fomaʻi e manatu o se oloa faʻasaina mo i latou o loʻo maua i le maʻisuka, gaʻo , ma mo i latou na muamua faia le togafitiga o le gasegase i le gastrointestinal tract. I lenei tulaga, o le tele o volumes o persimality le tumau e mafai ona mafua ai le faʻalavelave ile intininal. I isi eseesega o le faʻaaogaina o le persimmon e saogalemu ma aoga.